Hoewel het National Institute of Mental Health zegt dat angst een normale reactie is op stress, helpt het je om moeilijke situaties het hoofd te bieden, kan buitensporige angst slopend worden en je leven verstoren. Evenzo, hoewel verdriet een natuurlijke emotie is, als het constant is, kan je depressief zijn, een situatie die ook je dagelijkse activiteiten kan verstoren. L-tyrosine en gamma-aminoboterzuur, of GABA, zijn twee verbindingen die een rol kunnen spelen bij het voorkomen van angst of depressie. Praat met uw arts over L-tyrosine en GABA om een goede beslissing te nemen over uw situatie.
Angst en depressie
Als je constant angstig bent, je zorgen maakt over kleine problemen of alledaagse situaties, kun je tekenen van een angststoornis vertonen. Volgens het National Institute of Mental Health zijn er vijf soorten van deze aandoeningen, die elk worden veroorzaakt door bepaalde situaties en mogelijk zowel mentale als fysieke symptomen veroorzaken die het dagelijks leven kunnen verstoren. Depressie, een niet-aflatend gevoel van verdriet, kan je leven ook verstoren wanneer het constant wordt. Vrouwen hebben meer kans op een depressie dan mannen, en de ernst van de stoornis kan variëren van licht tot zeer ernstig.
GABA
GABA is een natuurlijke chemische stof, een neurotransmitter, gemaakt door zenuwcellen, die het gedrag van deze cellen wijzigt en hen in staat stelt met elkaar te communiceren. Het algemene effect is om de activiteit van zenuwcellen te verminderen, hun excitatie te remmen en over het algemeen de hersenactiviteit in nabijgelegen gebieden te verlagen. Lage niveaus van GABA zijn geïdentificeerd in verschillende psychiatrische aandoeningen, waaronder angst en depressie. In een review van bevindingen over GABA en depressie gepubliceerd in "Molecular Psychiatry" in 2011, concludeerden de onderzoekers dat een tekort aan GABA-productie een oorzaak is van depressieve stoornissen en dat het herstellen van deze niveaus de aandoening waarschijnlijk zal omkeren.
L-Tyrosine
L-tyrosine is een aminozuur dat je lichaam uit voedsel kan produceren of verkrijgen. Het is een voorloper van verschillende neurotransmitters, waaronder epinephrine of adrenaline, norepinephrine en dopamine. Twee van deze verbindingen, epinephrine en norepinephrine, worden gewoonlijk stresshormonen genoemd omdat je lichaam ze vrijmaakt als onderdeel van het mechanisme dat je helpt omgaan met stress. Als gevolg hiervan kan het verhogen van uw niveaus van L-tyrosine u helpen omgaan met situaties die angst kunnen veroorzaken. L-tyrosine kan ook een rol spelen bij het voorkomen van depressie, omdat het University of Maryland Medical Center aangeeft dat tyrosinegehalte mogelijk laag is bij mensen met een depressie.
Voorzorgsmaatregelen
Tyrosine-supplementen worden over het algemeen als veilig en zonder significante bijwerkingen beschouwd, hoewel u ze niet moet innemen als u migraine of hyperthyreoïdie heeft, of als u schildklierhormoon of bepaalde neurologische geneesmiddelen gebruikt. Hoewel GABA-supplementen in de handel verkrijgbaar zijn, geeft het University of Pittsburgh Medical Center aan dat oraal ingenomen GABA geen invloed heeft op de hersenniveaus van GABA, omdat het ingenomen molecuul de bloed-hersenbarrière niet kan passeren. U kunt uw GABA-waarden echter verhogen door vitamine B-6 of pyridoxaalfosfaat in te nemen, omdat dit een vereiste co-factor is voor de productie van GABA, of door het aminozuur glutamaat te gebruiken dat door uw lichaam wordt omgezet in GABA. Praat met uw arts over zowel tyrosine als GABA om te beslissen of u L-tyrosine of een of meer van GABA-actieve supplementen aan uw regime moet toevoegen. Niet zelf behandelen met supplementen, vooral als u andere gezondheidsaandoeningen heeft of geneesmiddelen op recept neemt, vanwege de mogelijkheid van interacties.
