Als mensen je een harde tijd geven om een fidgeter te zijn, heeft de wetenschap goed nieuws voor je: je geknoei maakt je gezonder.
Een recente studie gepubliceerd in American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology laat zien dat friemelen goed is voor de gezondheid van je hart. Vooral de gezondheidsgerelateerde problemen hebben betrekking op alle vergaderingen die we houden - van Netflix-sessies tot lange werkdagen aan onze bureaus.
Dus hoe blijven we gezond terwijl we al dat zitten doen? Door te friemelen, natuurlijk. Op zoek naar onopvallende manieren om de hele dag gezond te blijven, dacht dr. Jaume Padilla, een van de artsen die de leiding had over de studie, dat het mogelijk is dat het friemelen met je benen en voeten mogelijk genoeg spieractiviteit tot gevolg kan hebben om voldoende bloedtoevoer naar de patiënt te krijgen. de benen.
Het rapport van de New York Times over de studie zegt dat langdurig zitten veel negatieve gevolgen kan hebben - van gewichtstoename tot verhoogd risico op diabetes - maar de meest relevante pijn doet ons vasculaire systeem pijn.
"Studies tonen aan dat ononderbroken zitten een abrupte en significante afname van de bloedtoevoer naar de benen veroorzaakt", schreef The New York Times. "Dit is problematisch omdat, wanneer de bloedstroom daalt, de wrijving langs de vaatwanden ook afneemt. De cellen langs deze wanden, die veranderingen in de wrijving kunnen waarnemen, beginnen eiwitten uit te putten die in de loop van de tijd bijdragen aan de verharding en vernauwing van de slagaders. "
Hoe helpt Fidgeting?
Om zijn theorie te testen dat friemelen de bloedstroom aanzienlijk zou kunnen verhogen, gebruikte Padilla een groep van 11 universiteitsstudenten en matte hun arteriële gezondheid via echografie en een bloeddrukmanchet. Vervolgens vertelde hij elke student drie uur aan een bureau te zitten terwijl de onderzoekers de bloedstroom van elk been volgden. Vervolgens vertelde hij hen om een been volledig stil te houden gedurende de test, terwijl de ander mocht ronddwalen met friemelen gedurende één op de vijf minuten.
Wat er gebeurde was dat de bloedstroom in het stille been omlaag ging terwijl de bloedstroom in het wriemelende been toenam. Nog cooler? Toen de bloeddruk aan het eind werd getest, was de bloeddruk in het stille been lager dan de basislijnniveaus, wat impliceert dat hij al was beschadigd door stil te zijn. Maar de bloeddruk van het friemerende been was eerder pariteit of zelfs hoger dan het basisniveau. Fidgeting voor de overwinning!
"Om eerlijk te zijn, we waren verrast door de omvang van het verschil" tussen de twee benen, vertelde dr. Padilla de New York Times.
Dus de volgende keer dat je aan je bureau zit of als je je favoriete programma bekijkt, als je niet kunt opstaan, schudt het niet uit of maak je een wandeling, voel je vrij om te friemelen.
Wat denk je?
Tik je op je tenen of schud je een been naar je bureau? Deel je gedachten (of nerveuze, hart-gezonde gewoonten) in de comments hieronder!
