Therapie had vroeger het stigma dat het alleen voor ernstig gekwetste mensen was. En hoewel sommige van die gevoelens nog steeds bestaan, wordt het stereotype langzaam achtergelaten. Volgens een onderzoek uit 2004 van Psychology Today ontving meer dan 27 procent van de Amerikaanse volwassenen (ongeveer 59 miljoen mensen) de twee jaar daarvoor een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg. Wat elke therapeut wil dat je weet, is dat het OK is om een therapeut te zien (en niet alleen omdat hun baan ervan afhangt), omdat het zeer wordt aangemoedigd om angst, depressie, PTSS, OCD en specifieke fobieën te behandelen voordat ze je leven overnemen. Het is nooit te vroeg en nooit te laat. Hier zijn vijf manieren waarop iedereen baat kan hebben bij het bezoeken van een therapeut:
1. Je hebt een afleidingvrije ruimte om je gedachten te ordenen
Een van de belangrijkste voordelen van het zien van een therapeut is dat therapie een geweldige plek is om je gedachten te organiseren. Over het algemeen hebben de meeste mensen een of twee symptomen van neurose en hebben ze gewoon een klankbord nodig. Dit kunnen angst, verdriet of depressie, woede, prikkelbaarheid, negatief denken, geestelijke verwarring of een laag gevoel van eigenwaarde zijn. Deze moeten niet worden verward met psychotische stoornissen, waarbij men verzwakte gedachten, perceptie of oordeel heeft. Mensen willen gewoon feedback als ze door stressvolle tijden in hun leven gaan.
2. Praten met uw therapeut Helpt u om te gaan met het verleden
Het tweede voordeel is om de hersenkrakers in je hersens te verminderen - de stemmen in je hoofd beïnvloeden je zelfrespect. Deze stemmen vertellen je dat je niet goed genoeg bent en dat je een mislukkeling bent. Mind chatter bestaat uit stemmen uit je verleden: je jeugd, vroegere relaties, bazen en leraren. We worden gevormd door ons verleden en bepaalde ervaringen, goed of slecht. Maar aan het eind van de dag is het verleden het verleden. Therapeuten kunnen je helpen bij het navigeren door moeilijke tijden die je eens had en het versterken van het idee dat het uiteindelijk jouw keuze is om je toekomst te creëren. Therapeuten kunnen helpen om deze negatieve gedachten kwijt te raken en dingen in perspectief te plaatsen, waardoor u positiever kunt denken. Het is belangrijk om een positieve ingesteldheid te hebben om zonder zorgen van het leven te kunnen genieten.
3. Therapie zorgt voor een consistente realiteitscontrole
Het zien van een therapeut is een goede realiteitscontrole van wat normaal is en wat sociaal aanvaardbaar is. De meeste mensen zijn zo schaamteloos dat ze niet eens de moeite nemen om te onderzoeken wat hun boosheid of angst veroorzaakt. Het is ontdekt dat de meeste dingen die hen dwarszitten dagelijkse situaties zijn waar anderen ook last van hebben. Het doet geen pijn om het perspectief van een derde partij te horen over een situatie of een levensbeslissing die je moet nemen, maar die heen en weer gaan met een antwoord. Het uitlaten en bespreken wat je bezig houdt met een therapeut gaat een lange weg.
4. Uw therapeut is een objectieve en deskundige derde
Een ander voordeel van naar een therapeut gaan is informatie. Of het nu gaat om opvoeden, daten, socialiseren of gewoon een volwassene zijn, het is goed om informatie te zoeken. Het doet nooit pijn om te vragen. Natuurlijk hebben we als mens constant behoefte aan gezelschap, validatie en sociale interactie. Maar soms kan het leven moeilijk zijn om te navigeren en hebben we niet altijd de antwoorden over hoe en wanneer we effectief moeten communiceren. Het verkrijgen van inzicht en informatie over het omgaan met bepaalde situaties is de sleutel tot groei en genezing.
5. Betere geestelijke gezondheid betekent betere algehele gezondheid
Ten slotte is het zien van een therapeut goed voor je geestelijke gezondheid. En dat is goed voor je algemene welzijn. Er is angst die voortkomt uit de anticipatie in plaats van de participatie zelf. Mensen kunnen 100 redenen noemen om niet te gaan, maar je hebt slechts één reden nodig om te gaan. Het balanceert de schalen. Mensen worden geconfronteerd met het stigma dat er iets mis met je is of dat je gek bent. Ze zouden niet het gevoel moeten hebben dat dit het geval is. In werkelijkheid zijn mensen die gaan doorgaans gezonder.
Wat denk je?
Ben je ooit naar een therapeut gegaan? Wat merkte je dat de voordelen waren van het praten met hem of haar? Welk advies zou je iemand geven die het nooit heeft gezien of overwogen? Als je er nooit aan hebt gedacht, wat houdt je dan tegen? Denkt u dat u baat zou kunnen hebben bij therapie? Zelfs maar één sessie? Deel uw mening en vragen in de comments hieronder!
