Het is normaal om 's nachts zwakke punten en ongemak in uw benen te ervaren. Dit veroorzaakt de wens om constant je benen uit te rekken en te testen, wat een goede nachtrust belemmert. Verschillende problemen kunnen tot deze symptomen leiden. Het is van cruciaal belang om een correcte diagnose van uw arts te ontvangen, zodat u het probleem kunt oplossen en de rust kunt krijgen die u nodig hebt.
Mogelijke oorzaken
Een van de meest voorkomende oorzaken van benen met een zwak gevoel en het gevoel dat ze 's nachts voortdurend moeten worden uitgerekt, is het rustelozebenensyndroom, een aandoening met een onbekende etiologie. RLS produceert de onophoudelijke wens om de benen te bewegen, vooral wanneer ze 's nachts liggen. Andere medische problemen die soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken zijn fibromyalgie en zenuwgerelateerde stoornissen. U kunt ook de effecten ondervinden van een slechte bloedsomloop in de ledematen die mogelijk het gevolg zijn van diabetes. Alleen een arts kan een nauwkeurige diagnose van uw specifieke geval geven. Andere aandoeningen die zwakke benen kunnen veroorzaken en uitrekken, zijn overbelasting van overmatige lichamelijke activiteit in een korte tijd, te sterke stimulatie voor het slapen gaan en overmatige stress.
Bezoek van de dokter
Plan een bezoek met uw arts als uw beenklachten langer dan twee of drie dagen aanhouden. Wees erop voorbereid om uw arts een nauwkeurige gezondheidsgeschiedenis te geven, omdat hij afhankelijk is van uw beschrijving en accounts om hem te helpen een juiste diagnose te stellen. Volgens MayoClinic.com, wordt RLS typisch gediagnostiseerd na het melden van symptomen en het uitsluiten van andere mogelijke oorzaken door bloed en andere tests. Neem een lijst met alle medicijnen, zowel op recept als zonder recept, die u aan uw zorgverlener moet geven. Vermeld alle supplementen die u in uw lijst met medicijnen neemt.
Thuiszorg
Na een bezoek aan uw arts kunt u deelnemen aan activiteiten van zelfzorg, samen met het nemen van medicijnen die de arts voorschrijft. Maak veranderingen in de levensstijl die je waarschijnlijk helpen om 's nachts beter te rusten, zelfs met de problemen met je benen. Deze omvatten het krijgen van dagelijkse lichaamsbeweging, het verminderen van de hoeveelheid cafeïne die u consumeert en het vermijden van tabaksproducten. 'S Nachts moet je een bedtijdritueel beoefenen dat uitrekken, massage, meditatie en een warm bad kan omvatten. Het kan ook nuttig zijn om een pijnstillend medicijn zoals ibuprofen of aspirine in te nemen vóór het naar bed gaan. Slaap in sokken als je voeten de neiging hebben om koud te worden of de temperatuur in de kamer te verlagen als je te warm wordt in bed.
waarschuwingen
Houd rekening met waarschuwingssignalen die verband houden met nachtelijke beenproblemen. Symptomen zijn gevoelloosheid in de benen, een verandering in hun kleur, vooral als een of beide benen blauw worden. Volgens de Health Guide van The New York Times kunnen koude en bleekheid van de ledematen signaleren dat er ook iets aan de hand is. Ook kan zwelling of hitte in uw ledematen wijzen op een infectie. Neem zo snel mogelijk contact op met uw arts als een van deze voorvallen zich voordoet of als uw toestand na verloop van tijd verergert, ook als u de aanbevelingen van een arts hebt gevolgd en thuiszorgmethoden hebt toegepast.
