Het schieten van een voetbal is in wezen niet anders dan het passeren ervan. U moet de bal richten tussen de doelpalen en onder de dwarsbalk, en naar een plek waar de doelverdediger niet kan haken. Als je denkt dat de opname meer op een pas lijkt, zul je hem eerder "op het frame" zetten, zoals voetbaltelevisie-omroepers het graag noemen. De drie fasen van het schieten van een voetbal zijn dus hetzelfde als de fasen die betrokken zijn bij het trappen of passen van de bal. De beste shooters, zoals Mia Hamm, de leidende doelpuntenmaker in het internationale spel, demonstreren onberispelijke techniek door het hele schot.
Voorbereiding
In deze fase werk je aan de bewegingen die leiden naar het schieten van de bal, legt Sam Snow uit, directeur van coaching voor het Amerikaanse jeugdvoetbal. Je concentreert je eerst op je voeten, omdat je je plantenvoet en je been moet uitlijnen in de richting waarin je wilt dat de bal beweegt. Terwijl je je klaarmaakt om te schieten, distribueer je je lichaamsgewicht en pas je je houding aan. Je ogen zijn op de bal gericht als je ernaartoe loopt, het liefst in een naderingshoek van 45 graden, noteert de online-website over sportletsels. Je plant je voet ongeveer 6 centimeter aan de zijkant van de bal en slinger het been dat de bal raakt voor het schot terug.
Contact
In de contactfase, sla je je been naar voren en verplaats je je lichaamsgewicht ook naar voren om een krachtige impact te creëren met de bal. Je heup- en schouderposities, positie van je fabriekspoot en je contactpunt met de bal moeten worden aangepakt met degelijke techniek, schrijft Snow. Op het moment dat je de bal slaat, leun je een beetje achteruit als je wilt dat de bal naar het doel stijgt, of krul je je lichaam over de bal om de bal laag of op de grond te houden. Nadat je hebt opgekeken om te zien waar de doelverdediger zich bevindt, keren je ogen terug naar de bal. Het daadwerkelijke voetcontact met de bal duurt zes tot zestien milliseconden, aldus het Bulletin over sportletsels.
Follow-through
Deze fase verwijst naar de beweging die optreedt na contact met de bal, terwijl je schoppende been snel voorwaarts en iets over de voorkant van je lichaam blijft slingeren terwijl het schot in de richting van het doel voert. Een goede techniek houdt in dat je je follow-up niet te snel stopzet en je de bal blijft volgen.
Focus coachen
De hele opname duurt maximaal vijf seconden, afhankelijk van de lengte van de aanpak, meldt het Bulletin over sportletsels. Een kind begint de fases van het fotograferen te leren tussen 4 en 6 jaar oud, en op 9-jarige leeftijd rijpt haar patroon van het schieten van een bal. Als je een jong team begeleidt, concentreer je je op de voorbereidingsfase, in het bijzonder wat Snow "de positie van gereedheid" noemt net voor het contact met de bal. De middellijn van de speler moet over de bal worden uitgebalanceerd, de armen naar buiten voor evenwicht, het hoofd gebogen om de bal te zien, de knie van het plantbeen voorzichtig gebogen en het onderbeen van de trapvoet gekruld terug om kracht te creëren tijdens het naar voren zwaaien.
