Zelfs als u meer zin heeft om lekker te luieren na een maaltijd, heeft een wandeling een verrassend effect op uw spijsverteringsstelsel. In plaats van op de bank liggen, maak een korte wandeling om je spijsverteringssappen te laten stromen. Op zijn beurt zul je je waarschijnlijk minder opgeblazen voelen en kom je dichter bij het gevoel alsof je in de lucht loopt.
Laat je darm bewegen
Lopen kan je drijfveer in beweging krijgen. Volgens onderzoek gepubliceerd in het maart 2008 nummer van het "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases" loopt het tempo van je spijsvertering omhoog. Dit komt omdat wandelen uw buik stimuleert, en zo helpt uw spijsverteringssysteem bij de gelegenheid. U kunt zo weinig als 15 minuten lopen om uw lichaam te helpen uw maaltijd sneller te verteren.
