De belangrijkste veiligheidszorg bij het snijden van een vitamine komt van de uitdaging om een onhandelbare pil te hakken met een mes. Je kunt vitaminen snijden om ze makkelijker te slikken, zolang de aanwijzingen of je arts niet specifiek zeggen om ze heel te nemen. Snijd ze alleen in tweeën en onthoud dat u nooit twee soorten vitamines snijdt: getimede afgifte en enterisch gecoat.
Vitaminen om te snijden
Fabrikanten van veel grote vitaminemerken zeggen dat je hun producten veilig in tweeën kunt snijden. Dr. Michael Roizen van de Cleveland Clinic suggereert dat het nemen van een halve multivitamine tweemaal daags goed is voor de meeste mensen, wat betekent dat het in tweeën gesneden moet worden.
Softgelcapsules met vloeibare vitamines in het midden kunnen in twee worden gesneden om de vloeistof vrij te maken. Zorg er wel voor dat je een lepel of kopje klaar hebt om alle vloeistof op te vangen, zodat je geen van de voedingsstoffen verliest. Je kunt ook oplosbare vitamines knippen, zolang je alle stukjes in je mond genoeg hebt om volledig te desintegreren.
Vitaminen om heel te nemen
Tijdelijke afgifte en enterisch omhulde vitamines mogen nooit worden gesneden. Als u een vitamine met tijdgebonden afgifte knipt in plaats van de hele tablet door te slikken, profiteert u niet langer van de geleidelijke afgifte van voedingsstoffen. Je verliest ook het voordeel van enterische coating als je die vitaminen snijdt.
Enterische coating laat de vitamine door je maag stromen zonder dat je maagzuur ze oplost. De coating voorkomt maagklachten, maar het beschermt ook kwetsbare voedingsstoffen en levert ze veilig naar de dunne darm, waar ze worden opgenomen in de bloedbaan.
Optionele vormen van vitamines
Als u moeite hebt vitaminetabletten in te slikken, heeft u enkele opties naast het doorsnijden ervan. Een snelle oplossing zou kunnen zijn om over te schakelen op caplets of capsules, omdat ze gemakkelijker te slikken zijn.
Ook al zal het niet lekker smaken, je kunt veilig vitaminetabletten kauwen of de tablet fijnmaken en mengen met eten. Als alternatief zijn veel kauwbare volwassen vitamines op de markt, of je kunt gaan met vitaminepoeders en vloeibare vitamines.
Als u kauwbare vitaminen koopt, moet u het etiket op suikergehalte controleren. Sommige kauwbare producten, zoals gummies, hebben 3 gram suiker per dosis, het equivalent van 3/4 theelepel kristalsuiker.
Tips voor het snijden van vitamines
Veel grotere vitaminetabletten worden gescoord met een ingesprongen lijn die het midden van de tablet markeert en het gemakkelijker maakt om door te knippen. De veiligste en meest accurate manier om tabletten te knippen, vooral als ze gebogen en moeilijk vast te houden zijn, is een pillensplitser. Gebruik anders een scherp mes en een snelle, vloeiende beweging om de tablet in twee gelijke delen te snijden.
Als u vitamines neemt om een medische aandoening te behandelen, kan het belangrijk zijn om een precieze hoeveelheid voedingsstoffen in elke dosis te krijgen. Neem daarom contact op met uw arts voordat u een tablet knipt, plet of kauwt. Wanneer tabletten worden gesneden, komen ze in stukken van verschillende grootte met verschillende hoeveelheden voedingsstoffen. Je verliest ook een deel van de voedingsstoffen, omdat een deel van de tablet tijdens het snijden verpulverd wordt.
