De routine van Jennifer Aniston om op haar beste, meest levendige zelf te blijven, is precies wat je zou verwachten - dagelijks sporten, goed eten en mediteren. Maar haar andere geheim om gelukkig en wel te zijn? Haar zegeningen tellen.
De 48-jarige actrice stelde zich open voor mensen over hoe ze elke ochtend een "danklijst" schrijft en herinnert zichzelf eraan dat ze dankbaar is voor de vele dingen in haar leven waarvoor ze zich gezegend voelt - bijvoorbeeld haar familie en haar gezondheid. Aniston zegt dat het erkennen van deze dingen haar dagelijks een "dankbare verandering" geeft, en ze is er trots op dat ze van zelfzorg een prioriteit heeft gemaakt, omdat het iets is dat mensen bijna niet genoeg doen.
"Ik heb mezelf er goed in gemaakt. Je moet het echt zelf doen, "zegt Aniston. "Dat is het laatste wat mensen doen is voor zichzelf zorgen. Het bepaalt de toon voor je innerlijke welzijn en hoe je de dag kunt opnemen. Het is belangrijk om het binnen te krijgen. "
Aniston vertelt ook dat haar rituelen 'haar harnas' zijn geworden en bereidt haar voor op de dagelijkse uitdagingen die voor ons liggen.
"Het is een van die dingen, je doet het en je kunt je vinger niet leggen op wat het is dat de verschuiving maakt in je dagen, maar er is zo'n verschuiving in je innerlijke rust en het vermogen om aan te nemen waar de dag voor staat jij, "zegt ze.
Naast haar dagelijkse rituelen, die de dankbaarheid lijst, oefening en meditatie omvatten, duidt Aniston de zondag aan als een mini spa-dag voor zichzelf die meestal een "goede scrub en een mooi masker" omvat. "Zondag is meestal mijn dag om soort van verwennen door wat leuke muziek op te zetten en mezelf wat liefde te geven, "zegt ze. Zondagavonden worden dan besteed aan het koken van een leuke maaltijd met familie en vrienden - een pasta-avond of iets zelfgemaakt.
Hier zijn wat meer kenmerken van een positieve houding die je leven zal veranderen!
Wat denk je?
Deel je een van de dagelijkse rituelen van Aniston? Als u een dagelijkse dankbaarheid lijst houdt, ziet u dat het een verschuiving in uw dag maakt? Vertel ons in de reacties!
