Alle soorten yoghurt met levende en actieve culturen bieden gezondheidsvoordelen, en Yoplait-variëteiten vormen hierop geen uitzondering. Het merk Yoplait heeft echter enkele producten die gezonder zijn dan andere. Wanneer u kiest welke yoghurt u wilt kopen, moet u altijd het voedingsetiket van de container controleren om meer te weten te komen over wat u echt eet.
Eenvoudige voedingsfeiten
Yoplait adverteert niet duidelijk zijn gewone variëteiten en vanaf januari 2014 staan ze niet eens op de website van het bedrijf. Maar veel winkels slaan ze op, en het zijn meestal gezondere opties dan de gearomatiseerde types. Een 8-ounce container met magere yoghurt Yoplait bevat 130 calorieën, geen vet, 19 gram koolhydraten en 15 gram eiwit. Yoplait verkoopt ook een dikkere, eenvoudige Griekse yoghurt met vergelijkbare voedingsfeiten als zijn gewone, niet-vette variëteit. Het belangrijkste ingrediënt in de yoghurt van Yoplait is melk, maar elke container bevat ook kleine hoeveelheden maïszetmeel, koosjer gelatine en pectine. Hoewel kosher gelatine niet bekend is als schadelijk, moeten vegetariërs en veganisten weten dat veel koosjer gelatine afkomstig is van dieren of vissen.
Gearomatiseerde voedingsfeiten
Op de website van Yoplait staat dat de originele 6-ounce aardbei van aardbeienbanaan 170 calorieën, 1,5 gram vet, 33 gram koolhydraten en 5 gram eiwit bevat. Naast magere melk zijn de belangrijkste ingrediënten suiker, aardbeien, maïszetmeel en bananenpuree. De dikke en romige aardbei-bananenyoghurt van Yoplait bevat ook 180 calorieën, 2,5 gram vet, 31 gram koolhydraten en 7 gram eiwit. De belangrijkste ingrediënten zijn magere melk, suiker en magere melk, maar het bevat geen echt fruit; in plaats daarvan is het fruitachtige kleur komt van karmijn - een rood pigment afgeleid van insecten.
Gezondheidsvoordelen
De levende en actieve culturen in alle soorten Yoplait-yoghurt zijn probiotische bacteriën, die een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Meestal verminderen of verlichten probiotica symptomen van gastro-intestinale aandoeningen zoals constipatie, diarree en inflammatoire darmziekte. Probiotica kunnen ook de werking van het immuunsysteem versterken. Yoghurt kan ook voordelen hebben voor gewichtsverlies. In een onderzoek dat in 2005 werd gepubliceerd in het 'International Journal of Obesity', verloren proefpersonen die elke dag 12 weken lang 6 containers van niet-vette Yoplait-yoghurt aten meer lichaamsvet en meer gewicht rond de romp en het taillegebied dan proefpersonen die calorieën verminderde en een op gelatine gebaseerde placebo at.
Gezondheidstekorten
Het hogere aantal koolhydraten in gearomatiseerde Yoplait-yoghurt komt van toegevoegde suiker en toegevoegde vruchten of fruitsmaken. Hoewel het niet waarschijnlijk is dat het eten van een bescheiden hoeveelheid toegevoegde suikers uw gezondheid ernstig zal schaden, merkt de American Heart Association op dat toegevoegde suikers uw risico op obesitas en cardiovasculaire problemen kunnen verhogen. Yoplait's yoghurt wordt ook verdikt met maïszetmeel en andere additieven. Je krijgt de meeste voeding van yoghurt die minder wordt verwerkt en noteer melk en levende, actieve culturen als hun enige twee ingrediënten.
