Niemand kan beweren dat het hunkeren naar eten een van de grootste obstakels is wanneer ze proberen fit te blijven of af te vallen. En er zijn geen verlangens zo sterk als die voor dingen waarvan je weet dat je ze waarschijnlijk niet zou moeten eten - (oftewel junk food). Maar gelukkig denken wetenschappers nu dat het spelen van een nieuw spel op je telefoon zelfs de grootste hunkering in bedwang kan houden. Ja echt.
Volgens MUNCHIES hebben onderzoekers van de University of Exeter in het Verenigd Koninkrijk eerder deze week een smartphone-app uitgebracht, genaamd Food Trainer, een spel waarvan de wetenschappers beweren dat het de calorie-inname bij volwassenen kan verminderen.
De beweringen komen heet uit een onderzoek waarin 83 volwassenen het spel vier keer per week voor een paar minuten tegelijk speelden. Verrassend genoeg begonnen de proefpersonen dan gemiddeld 220 calorieën minder per dag te eten, wat bijna het calorische equivalent is van je gemiddelde glazen donut.
De game, die je gratis kunt downloaden, bestaat uit beelden van gezond en ongezond voedsel dat op je scherm verschijnt. De gebruikers wordt vervolgens gevraagd om op alle afbeeldingen van gezonde voeding te klikken.
Hoewel dat niet precies klinkt als het meeste plezier dat we ooit hebben gehad op onze telefoons, kan de eenvoudige oefening daadwerkelijk werken om je hersenen opnieuw te trainen door de beloningssystemen van je hersenen te herprogrammeren. De psychologen van Exeter beweren dat dit gebeurt door "de activiteit in delen van de prefrontale cortex die betrokken zijn bij het beheersen van ons gedrag en het verminderen van activiteit in de delen van de hersenen die betrokken zijn bij het voorbereiden en uitvoeren van een actie."
Dr. Andrew Jones van de afdeling psychologische wetenschappen van de Universiteit van Liverpool was niet betrokken bij het onderzoek, maar hij vertelde MUNCHIES dat de wetenschap achter de Food Trainer-app logisch is. Hij legde uit dat het al bewezen is dat het trainen van mensen om te remmen tot ongezond voedsel werkt in gecontroleerde omgevingen. "Echter," vervolgde Jones. "De studie gaat nog een stap verder en laat een gunstig effect zien van het trainen van dit gedrag in de echte wereld."
Food Trainer is niet de enige app waarvan is bewezen dat het mensen helpt gezonder te eten of af te vallen. Onze gratis LIFEPLEASURE.CLUB app voor het bijhouden van calorieën MyPlate heeft mensen alleen al in 2016 meer dan 15 miljoen pond verspild door simpelweg hun dagelijkse maaltijden bij te houden.
Wat denk je?
Zou je deze game willen uitproberen? Heb je ooit MyPlate gebruikt? Hoe vaak krijg je junkfood-hunkeren? Hoe ga je tegen je verlangens vechten? Laat het ons weten in de reacties!
