Fenylalanine is een essentieel aminozuur, maar het lichaam maakt het niet, dus het moet worden geconsumeerd via een dieet. Voedselbronnen zijn onder andere vlees, eieren, sojaproducten en enkele noten en zaden. Kunstmatige zoetstoffen kunnen ook fenylalanine bevatten. Sommige mensen moeten hun consumptie van dit aminozuur beperken om de gezondheid te behouden en nadelige medische effecten te voorkomen, en hoewel sommige bijwerkingen kunnen worden verlicht door terug te keren naar een strikt dieet, kunnen anderen dat niet, vooral als een persoon bij de geboorte geen behandeling voor PKU heeft gekregen. . Voordat u probeert om fenylalanineniveaus of bijwerkingen te behandelen, moet u met uw arts praten over veilige manieren om dit te doen.
Stap 1
Stop met het drinken van light frisdranken, die vaak aspartaam bevatten, dat hoge niveaus van fenylalanine bevat, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Kijk of er nog andere dranken zijn die u normaal gebruikt, aspartaam bevatten. U kunt voedingsmiddelen vermijden die gezoet zijn met dit additief, maar misschien andere manieren vergeten om het te consumeren, wat bijwerkingen kan veroorzaken.
Stap 2
Eet een dieet met weinig fenylalanine, vooral als u fenylketonurie of PKU heeft, een aandoening waarbij een persoon fenylalanine niet kan afbreken. Dit kan een overmaat van het aminozuur veroorzaken en kan leiden tot hersenbeschadiging als het niveau te lang te hoog wordt. Wanneer mensen met PKU hun speciale dieet volgen, kan dit leiden tot slechte concentratie- en geheugenproblemen. Dit dieet legt de nadruk op fruit, groenten, eiwitarm brood, sappen en ander voedsel dat uw gezondheidsteam aanbevolen heeft voor de aandoening.
Stap 3
Neem een visoliesupplement, ook bekend als een omega-3 vetzuursupplement. Drugs.com stelt dat vetzuren met lange ketens meestal ontbreken in een fenylalaninevrij dieet en dat omega-3-vetzuursupplementen de voedingsstoffen kunnen leveren die nodig zijn om een gezonde neurologische ontwikkeling te bevorderen. Andere supplementen kunnen ook nodig zijn; vraag uw arts naar aanvullende voedingsstoffen die u mogelijk nodig heeft.
waarschuwingen
- Als u denkt dat u een tekort heeft of een probleem hebt met het afbreken van fenylalanine, overleg dan met uw zorgverzekeraar over uw symptomen en manieren om deze te behandelen. Als u PKU hebt, werk dan samen met uw zorgteam en voedingsdeskundige aan een gezond dieet en volg het. Het dieet verlaten is wanneer bijwerkingen van fenylalanine kunnen optreden.
