Slaap is een kostbaar goed voor ouders van een pasgeborene. Na een paar maanden gaan de meeste baby's langer slapen. Anderen kunnen nog vele jaren per nacht meerdere keren per nacht wakker worden. Terwijl pasgeborenen nog niet klaar zijn voor slaaptraining, kunnen ouders hun baby's helpen gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen, zelfs in hun eerste jaar, volgens de American Academy of Pediatrics.
Zorg voor goede dutjes gedurende de dag
Hoewel het kan lijken dat een baby die overdag niet veel heeft geslapen 's nachts beter zou slapen, is het tegenovergestelde waar. Parents.com merkt op dat baby's die overdag niet genoeg slaap krijgen, 's nachts waarschijnlijk moeilijker te kalmeren zijn en een rustige, onderbroken slaap hebben. Door ervoor te zorgen dat uw baby ononderbroken dutjes kan maken, kan dit helpen om 's nachts een meer gezonde nachtrust te creëren. Hoewel pasgeborenen nog geen vast schema hebben, moeten ouders hen aanmoedigen om overdag veel dutjes te krijgen om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan hun algehele slaapbehoeften. Lucile Packard Children's Hospital in Stanford zegt dat pasgeborenen in totaal ongeveer acht of negen uur overdag en ongeveer acht uur 's nachts zouden moeten slapen. WebMD zegt dat baby's over het algemeen ongeveer drie dutjes per dag hebben na 4 maanden, die na zes maanden tot twee zakken, en vervolgens tot één rond de 1.
Maak kennis met de energiebehoefte
Laat je baby overdag actief zijn, maar moedig haar aan om te kalmeren in de richting van naar bed gaan. WebMD zegt dat ouders gedurende de dag actieve spellen met hun baby's moeten spelen om hen te helpen energie te verbranden. 'S Avonds moeten alle activiteiten kalm en vredig zijn om slaap te bevorderen. Dr. Sears zegt dat een warm bad, gevolgd door een kalmerende massage, de spieren kan ontspannen en je baby kan kalmeren, zodat ze meer vredig slaapt.
Creëer een rustgevende omgeving
Wanneer de slaapomgeving van een baby gezellig en comfortabel is, zal hij sneller gaan slapen en langer slapen. Dr. Sears beveelt aan om je baby te kleden in comfortabele kleding die niet te koud of te warm is, waardoor de kamer donker wordt door verduisteringsgordijnen op te zetten en zachte muziek of wit geluid in de kamer te spelen. Baby's die moeite hebben om zich van hun moeders te scheiden, kunnen baat hebben bij een persoonlijk item zoals een trui of deken met de geur van mama in de wieg, maar plaats nooit spullen in de wieg van een baby. Dit levert een verstikkingsgevaar op. HealthyChildren.org, verstrekt door de American Academy of Pediatrics, zegt dat er geen onderzoek is waaruit blijkt wanneer het 100 procent veilig is om dekens in de wieg te doen, maar de meeste experts zijn het erover eens dat het veilig is om dit na 12 maanden te doen.
Breng een bedtime-routine tot stand
Een consistente bedtijdroutine kan baby's helpen te leren wanneer het tijd is om te slapen en hen de middelen te geven om zichzelf weer in slaap te brengen als ze 's nachts wakker worden. WebMD zegt dat baby's die een bedtijdrit hebben, sneller gaan slapen, beter slapen en 's nachts minder vaak schreeuwen. Een bedtijdroutine moet dezelfde activiteiten elke nacht op hetzelfde tijdstip bevatten. Sommige activiteiten kunnen het lezen van verhalen zijn, een bad nemen, pyjama aantrekken, verplegen en knuffelen. Activiteiten moeten rustig en kalm zijn om baby's te helpen bij het afkoelen van de dag. Pasgeborenen zullen waarschijnlijk niet reageren op een routine, omdat ze nog niet op schema zitten, maar HealthyChildren.org zegt dat ouders hen kunnen helpen zich voor te bereiden op bedtijd door hen kalm en rustig te houden tijdens voedingen en luierveranderingen en ze in hun wiegjes te leggen wanneer ze zijn slaperig maar nog steeds wakker.
