Granaatappels worden al eeuwenlang gebruikt als voedsel en als geneesmiddel door culturen zoals de oude Egyptenaren. Het fruit en het sap van de granaatappel staan bekend om hun antioxidantengehalte, dat een voedingswaarde kan spelen bij de behandeling van acne. Er is echter geen onderzoek waaruit de voordelen van granaatappelsap voor acne blijken. Acne is ook een hardnekkige aandoening die tot ver in de volwassenheid kan aanhouden en moet worden behandeld onder toezicht van een dermatoloog.
Antioxidanten en acne
Antioxidanten zijn verbindingen die onstabiele zuurstofmoleculen neutraliseren die bekend staan als vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen cellen en weefsels, wat de ontsteking in uw lichaam verhoogt. Volgens een rapport van het Health and Counseling Center van de University of Tennessee, helpen antioxidanten ontstekingen in je lichaam te verminderen en mensen met acne hebben vaak lage hoeveelheden antioxidanten. Ontsteking speelt een belangrijke rol bij acne. Hoewel er discussie is over de vraag of ontsteking aanwezig is voordat of nadat acnéactiviteit begint - verstopte poriën en bacteriën die zich voeden met de stoffen in de poriën - verergert de aanwezigheid ervan puistjes. Hoe meer ontstekingen je huid binnendringen, hoe erger je acne zal zijn.
Antioxidanten in granaatappelsap
Granaatappelsap bevat verschillende antioxidanten, waaronder vitamine A, C en E, evenals polyfenolen. Als zodanig bevat het voldoende ontstekingsremmende stoffen om de lijst met voedingsmiddelen die acne bestrijden te maken. Het is echter vermeldenswaard dat granaatappelsap mogelijk niet zoveel vitamine C bevat - een van de belangrijkste antioxidantvoedingsstoffen - als granaatappelfruit, vooral wanneer het sap wordt gebotteld. Eén kopje gebotteld granaatappelsap bevat slechts 0,2 milligram vitamine C, vergeleken met 28,8 milligram in een hele granaatappelfruit, volgens de USDA National Nutrient Database.
Voorzorgsmaatregelen
Drink 100 procent granaatappelsap in plaats van commercieel bereide sappen met toegevoegde suiker en conserveermiddelen. Suiker verhoogt het insulinegehalte, wat op zijn beurt de ontsteking in uw lichaam verhoogt. Het kinderziekenhuis van Philadelphia beveelt aan dat volwassenen dagelijks tussen de 8 en 12 ounce 100% sap drinken. Te veel sap drinken kan ertoe leiden dat je aankomt, wat ook het insulinegehalte verstoort en acne kan verergeren.
overwegingen
Hoewel je granaatappelsap kunt drinken om antioxidanten te krijgen die kunnen helpen bij acne, is het eten van hele vruchten meestal beter dan het drinken van sap. Het is het beste om granaatappels te kopen in het seizoen in oktober, november en december. U kunt granaatappels twee tot drie weken bewaren bij kamertemperatuur of gedurende maximaal drie maanden in uw koelkast. Beperk je acnebehandeling echter niet tot het drinken van granaatappelsap of het eten van de vruchten. Een dermatoloog kan een effectieve lokale en orale behandeling aanbevelen die helpt acne-vlekken op afstand te houden.
