Gas is misschien geen algemeen gespreksonderwerp voor de eettafel, maar ongeveer 10 tot 20 procent van de volwassenen klagen over oprispingen of winderigheid, twee bijproducten van de gasproductie. Hoewel sommige mensen onderliggende voedselintoleranties hebben die overmatig gas veroorzaken, is het hebben van gas meestal een gevolg van wat u eet.
Het zijn de bubbels
Wanneer koolstofdioxide oplost in siroop - dat koolzuur vormt - ontstaat carbonatatie. Het drinken van koolzuurhoudende dranken kan lekker zijn, maar wanneer de koolstofdioxide in je spijsverteringskanaal vrijkomt, voel je je opgeblazen en gasachtig.
Kunstmatig is niet zo zoet
Dieetsoda's worden gemaakt met kunstmatige zoetstoffen in plaats van suiker. Hoewel kunstmatige zoetstoffen het aantal calorieën laag houden, kan je lichaam deze zoetstoffen niet volledig afbreken, zodat ze gedurende een lange periode in de darm blijven zonder volledig te worden verteerd, wat resulteert in gas, een opgeblazen gevoel en diarree.
De manier waarop je sipt
Het zijn niet alleen de ingrediënten in de light frisdrank die gas kunnen veroorzaken, maar ook hoe je drinkt. Wanneer je uit een blikje of een rietje nipt, slik je meer lucht in dan wanneer je uit een kopje drinkt. In je spijsverteringstraject wordt de lucht die je doorslikt gas. Het doorslikken van uw light frisdrank zal er ook voor zorgen dat u meer lucht doorslikt, waardoor het gas toeneemt.
De Bloat verslaan
Als light frisdrank gas veroorzaakt, drink het dan niet. Als dat niet mogelijk is, verminder dan uw kansen op het ervaren van ongemakkelijke symptomen. Giet light frisdrank in een glas en nip van het glas in plaats van door een rietje. Door je frisdrank in een glas te gieten, kan een deel van de kooldioxide en luchtbelletjes in de lucht ontsnappen in plaats van in het spijsverteringskanaal.
