Zoals veel van de 10 procent van de bevolking heeft rusteloze benen syndroom, of RLS, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Het komt voor bij zowel mannen als vrouwen en wordt gekenmerkt door pijn en ongemakkelijke sensaties in uw benen die de drang opwekken om ze te verplaatsen. Uit gegevens blijkt dat valeriaanwortel, een kruid dat bekend staat om het bevorderen van slaap, mensen ten goede kan komen met RLS. Het is echter het beste om te voorkomen dat u het gebruikt zonder dat uw arts OK is.
Kenmerken van Restless Legs Syndrome
RLS is geclassificeerd als een neurologische aandoening. Je neurologische systeem bestaat uit je hersenen en ruggenmerg, en het controleert onder meer beweging. RLS-symptomen treden 's nachts op of verergeren. Wanneer u gaat liggen en probeert te ontspannen, kunt u kloppende en trekkende sensaties in uw benen ervaren. Door je benen te bewegen, worden de symptomen verlicht. Mensen met RLS hebben vaak moeite om een goede nachtrust te krijgen en ervaren overdag vermoeidheid als gevolg.
Valerian Root Sedative Properties
Valeriaanwortel is verkrijgbaar als voedingssupplement en is een veelgebruikt ingrediënt in supplementen die op de markt worden gebracht voor het bevorderen van slaap. Het is algemeen bekend om zijn sedatieve effecten. Valerian bevat verschillende verbindingen, maar de wetenschap moet nog afspreken welke verantwoordelijk is voor de effecten ervan. Gegevens suggereren dat valeriaan gamma-aminoboterzuur verhoogt - een remmende hersenstof die het zenuwstelsel kalmeert - volgens het kantoor van voedingssupplementen. Bovendien bevat valeriaan GABA, wat kan bijdragen aan de kalmerende eigenschappen. Het is echter niet bekend of de GABA in valeriaan de bloed-hersenbarrière kan passeren.
Klinische ondersteuning voor Valeriaanwortel
Omdat valeriaanwortel als een kalmerend middel werkt, vroegen de onderzoekers om te bepalen of het voordelen bood aan mensen met RLS. Het tijdschrift "Alternatieve therapieën in gezondheid en geneeskunde" publiceerde een kleine studie in 2009 waaraan 37 deelnemers deelnamen met RLS die dagelijks achttien milligram valeriaan namen voor het naar bed gaan. Uit de studie bleek dat het nemen van valeriaan de symptomen van RLS aanzienlijk verbeterde en daardoor de slaperigheid overdag verminderde. De auteurs concludeerden dat valeriaan een alternatieve behandeling kan bieden om RLS te helpen beheren.
Valerian Root Safety
Kruidensupplementen vervangen niet de traditionele behandeling. Werk samen met uw arts als u overweegt Valerian te gebruiken om RLS-symptomen te behandelen, omdat dit bijwerkingen zoals duizeligheid, hoofdpijn, maagklachten en jeuk kan veroorzaken. Vermijd het gebruik van valeriaan met andere sedativa, zoals benzodiazepines, barbituraten en alcohol, omdat het hiermee in wisselwerking kan treden om de sedatieve effecten te verhogen, wat leidt tot een bijwerking.
