De pijnappelklier is een kleine pijnappel-kegelvormige klier die zich diep in het midden van de hersenen bevindt. Volgens de westerse geneeskunde is de belangrijkste functie ervan het reguleren van melatonine, dat cruciaal is voor de slaap- en waakcycli van het lichaam en tevens cortisol reguleert, het stresshormoon van het lichaam.
Hoewel de yogatraditie deze basisfysiologie niet ontkent, voegt het eraan toe dat de pijnappelklier het derde oog vertegenwoordigt, dat het centrum van wijsheid en innerlijke visie is. Het is daarom niet verrassend dat yoga een aantal sterke posities inneemt die een significant effect op deze regio van de hersenen kunnen hebben.
De functie van de pijnappelklier
Melatonine is niet alleen belangrijk voor een gezonde celgroei, maar het beïnvloedt ook de spiegels van een stresshormoon dat cortisol wordt genoemd. Hoge niveaus van melatonine verminderen cortisol en bevorderen een gezonde slaap, terwijl onvoldoende melatonine angst en slapeloosheid veroorzaakt. De pijnappelklier reguleert de reactie van het lichaam op licht.
Ondersteunde brug is een minder gevaarlijk alternatief voor kopstanden en schoudersteunen. Fotocredits: LittleBee80 / iStock / Getty Images Maak kennis met je chakra's
Je hebt misschien gehoord van chakra's, maar wat zijn ze eigenlijk? Het Sanskrietwoord chakra betekent 'wiel', wat belangrijk is omdat de chakra's worden beschreven als wervelende energiewielen die dienen als conduits voor Prana, de levenskracht. Een ongehinderde stroom van de Prana door de chakra's is essentieel voor een goede geestelijke, mentale, fysieke en emotionele gezondheid.
De chakra's zijn waar materie en bewustzijn samenkomen. Maar de chakra's volgen ook heel precies met het endocriene systeem van het lichaam, dat verantwoordelijk is voor het produceren van hormonen die alle hoofdfuncties van het lichaam reguleren. De zeven grote chakra's beginnen aan de basis van de ruggengraat en stijgen op tot de kruin van het hoofd recht op tot aan de kruin. De pijnappelklier is de zesde chakra, en zoals vermeld, degene die wordt geassocieerd met het derde oog.
Yoga om de pijnappelklier te stimuleren
Hoewel er weinig of geen wetenschappelijk onderzoek is geweest om dit te bewijzen, worden in het algemeen yoga-inversies aangeroepen om de pijnappelklier te stimuleren. Generaties yogi's hebben vrij goed hun positie op dit punt kunnen verdedigen, en vaak op hun hoofd. Hoofdstanden en schoudersteunen staan bovenaan de lijst voor het activeren van de hersenen van kosmisch blij sap, wat grote voordelen oplevert voor de gemoedstoestand en mentale helderheid die worden toegeschreven aan de omkering van de bloedstroom naar het hoofd.
In zijn boek 'Yoga: de praktijk van de mythe en de heilige geometrie' stelt Rama Jyoti Vernon dat variaties in de schouderstand essentieel zijn voor het stimuleren van de pijnappelklier en het openen van het derde oog. Hij pleit in het bijzonder voor een variant die bekend staat als Eka Pada Salamba Sarvangasana, uitgevoerd met één been evenwijdig aan de grond verzonken. Volgens Vernon verenigt de pose de energie van de hypofyse en de pijnappelklier om het derde oog te wekken.
Inversies moeten echter met de nodige omzichtigheid worden benaderd. Kopstanden en schouderstandaard kunnen wervels in de bovenste wervelkolom dichtdrukken, de zenuwen irriteren en het thoracale uitlaatsyndroom veroorzaken, wat kan leiden tot gevoelloosheid en pijn in de armen en handen. Het is het beste om aan hen te werken met herstellende houdingen zoals Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose) en een ondersteunde Setu Bandha (Bridge Pose) die enkele van dezelfde voordelen zal bieden zonder de bovenste ruggengraat te belasten. En als je nieuw bent in het beoefenen van yoga, neem dan zeker je tijd om te werken aan inversies.
Of Take the Easy Way
Als je echter geen inversie hebt, is er een eenvoudige manier om de pijnappelklier te stimuleren en het Derde Oog-chakra te activeren. Sluit gewoon uw ogen en concentreer uw blik op de ruimte tussen uw wenkbrauwen. Druk met je handen in de gebedspositie en wrijf ze krachtig tegen elkaar.
