Elke actie die je lichaam neemt, maakt gebruik van calorieën, van 's ochtends uitstappen tot sporten in de sportschool. Het aantal calorieën dat elke actie vereist, is afhankelijk van wat de actie is, van uw lichaamsgewicht en hoe lang u de actie uitvoert. Er is een eenvoudige vergelijking die u kunt gebruiken om te bepalen hoeveel calorieën u verbrandt door 3,5 mijl op een elliptische trainer te reizen.
Calorieën verbrand
Als u wilt bepalen hoeveel calorieën u verbrandt terwijl u een elliptische trainer gebruikt, moet u het energieverbruik-aantal met uw gewicht in kilogram vermenigvuldigen met het aantal minuten dat u de oefening hebt uitgevoerd. Het energieverbruik voor elliptische oefeningen is 0.16. Om uw gewicht om te rekenen in kilo's in kilogram, verdeel uw gewicht in kilo's met 2,2. Stel dat u voor dit voorbeeld een persoon van 150 pond bent en het heeft 45 minuten geduurd om op de elliptische trainer te werken voor een equivalent van 3,5 mijl. Om te bepalen hoeveel calorieën je hebt verbrand, deel je eerst 150 bij 2,2 om een gewicht van 68,18 kilogram te bereiken. Vervolgens vermenigvuldig je 0.16 bij 68.18 bij 45 om te ontdekken dat je ongeveer 491 calorieën hebt verbrand op de elliptische trainer.
