Er zijn veel verschillende soorten oefeningen die kinderen kunnen doen om hun honkbalspelvaardigheden te verbeteren. Het belangrijkste om te onthouden als ouder of coach is om de oefeningen geschikt te houden voor de leeftijden van de kinderen, inclusief het verzamelen van activiteiten die kinderen leuk zullen vinden.
Armsterkte
Een van de beste manieren voor een jeugdhonkballer om zijn armsterkte te verbeteren, is door te gooien voor afstand of om items zwaarder dan een honkbal te gooien.
Het is een goed idee om kinderen 'lang gooien' te laten gooien met een honkbal telkens wanneer ze gooien nadat ze zijn opgewarmd. Om lang te gooien, moeten ze verder van elkaar blijven bewegen totdat ze de worp niet meer helemaal in de lucht kunnen maken. Moedig de spelers aan om een mooie eenvoudige worp te maken door de bal zo nodig te laten vonkelen om hem zo ver mogelijk te kunnen laten gaan.
Een andere goede oefening in de armkracht is om een voetbal te gooien die op de juiste maat is voor de leeftijd van de speler. Het gooien van een voetbal kan ook een leuke pauze zijn in het midden van de honkbaltraining.
Beenkracht
Beensterkte is een belangrijke factor voor het kunnen werpen en slaan van een honkbalput. Een van de beste oefeningen die jonge spelers kunnen doen om hun beensterkte te verbeteren, is lunges. De speler stapt uit met een grote pas, waardoor de achterste knie naar de grond kan vallen. Hij duwt vervolgens naar voren en omhoog naar een staande positie en schrijdt uit met het andere been. In het ideale geval zou hij zijn lichaam gedurende de hele beweging rechtop moeten houden en zijn handen niet gebruiken om zijn benen af te duwen.
Aan het begin van het seizoen kunnen spelers beginnen met het uitvoeren van lunges vanaf de thuisplaat naar het eerste honk en tegen het einde van het seizoen tegen het einde van de basis aan de slag.
Ren snelheid
Snelheid en behendigheid zijn ook belangrijke factoren in het honkbal. Een van de beste manieren voor kinderen om hun rijsnelheid te vergroten, is door te oefenen met sprinten. Aan het einde van de training kunnen de kinderen verschillende afstanden afleggen: eerst naar huis, dan naar eerste naar derde; huis van de tweede, vervolgens tweede terug naar huis; en thuis van de derde plaats.
Een andere goede oefening die populair is bij jongere kinderen, is door ze twee teams te laten vormen en een estafettewedstrijd te houden. Ze kunnen over het infield van de vuile lijn vuil naar het infield vuil en de rug lopen, de hand van de volgende speler in lijn rijgen, doorgaan totdat alle spelers van beide teams zijn weggelopen.
