Ontsteking is de pijn, zwelling, roodheid of warmte die optreedt als het immuunsysteem reageert op letsel of ziekte. Het kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, zoals colitis ulcerosa of artritis, evenals uitwendige verwondingen zoals brandwonden of insectenbeten. Hoewel het als een heilzaam helingsmechanisme kan dienen, kan ontsteking ook schade veroorzaken wanneer het chronisch of ernstig is. Er zijn verschillende huismiddeltjes voor ontstekingen, waarvan vele vergelijkbaar zijn met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) wat betreft kosten en effectiviteit.
Kurkuma
Een pittig kruid bekend om zijn felle gele kleur, kurkuma is een uitstekende remedie voor ontstekingen thuis. Het bevat curcumine - een stof met ontstekingsremmende effecten vergelijkbaar met die van ibuprofen en andere NSAID's. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan kurkuma worden gebruikt om ontstekingen te verminderen in aandoeningen zoals artrose, colitis ulcerosa en uveïtis - een pijnlijke oogontsteking.
Kurkuma kan aan voedingsmiddelen worden toegevoegd, in supplementvorm worden genomen of in thee worden gezet vanwege de ontstekingsbestrijdende effecten. Omdat het het bloed kan verdunnen, moet kurkuma zorgvuldig worden gebruikt bij het gebruik van andere ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals aspirine of naproxen. De gemiddelde dosis kurkuma voor de behandeling van ontstekingen is dagelijks 0,5 tot 3 g.
Gember
Zingiber officianale - beter bekend als gember - is een populair culinair kruid met krachtige ontstekingsbestrijdende eigenschappen. Het kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan ontstekingsaandoeningen te behandelen en wordt, in tegenstelling tot veel NSAID's, over het algemeen goed verdragen door mensen met gastro-intestinale stoornissen. Volgens de National Institutes of Health remt gemberwortel de genen die verantwoordelijk zijn voor het opwekken van de ontstekingsreactie, waaronder cytokines, COX-2-enzymen en chemokinen.
Gemberwortel kan worden gebruikt in zijn natuurlijke hele staat of in poedervorm voor zijn helende effecten. Voeg 3 el om een thee van gember te maken. gemberpoeder tot 1 kopje heet water, afkoelen en drinken. Ginger kan het bloed verdunnen en het risico op bloedingen vergroten, dus het mag niet worden ingenomen met andere bloedverdunnende medicijnen.
Warmte / koude therapie
De toepassing van warmte en koude op externe lichaamsoppervlakken is een effectieve manier om ontstekingen en pijn te verminderen. Verstuikingen, stammen en aandoeningen zoals artritis reageren vaak goed op deze soorten therapie. Volgens Merck.com verbetert warmte de flexibiliteit en vermindert de spierspanning, terwijl koude helpt pijn te verdoven en acute ontstekingen te verminderen bij aandoeningen waarbij de spieren en gewrichten betrokken zijn.
Er zijn veel effectieve manieren om warmte- en koudetherapie te gebruiken om ontstekingen te verminderen. Hotpacks, verwarmingskussens, paraffinewas en warme baden zijn veel voorkomende vormen van warmtetherapie, terwijl ijspakketen en koude baden of douches populaire vormen van koudetherapie zijn. Koude therapie mag niet worden gebruikt door mensen met stoornissen in de bloedsomloop zoals perifere aderziekte (PAD) of het fenomeen van Raynaud. Mensen met diabetes moeten hete baden en andere vormen van warmtetherapie vermijden, tenzij anders voorgeschreven door een arts.
