Slaap. Iedereen heeft het nodig, maar een derde van de Amerikanen krijgt er geen genoeg van. Dit is jammer omdat gebrek aan slaap eerder is gekoppeld aan een verhoogd risico op verschillende gezondheidskwesties, waaronder obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes.
Nu hebben alle tosser-and-turners een ander groot gezondheidsprobleem om zorgen over te maken: Onderzoekers van de University of Wisconsin-Madison hebben een verband gevonden tussen slaapproblemen en de ziekte van Alzheimer.
"Eerder onderzoek heeft aangetoond dat slaap de ontwikkeling of progressie van de ziekte van Alzheimer op verschillende manieren kan beïnvloeden," verklaarde Barbara Bendlin, Ph.D., co-auteur van de studie gepubliceerd in Neurology. "Verstoorde slaap of gebrek aan slaap kan leiden tot opbouw van amyloïde plaque [een biologische marker van de ziekte] omdat het klaringsysteem van de hersenen in werking treedt tijdens de slaap. Onze studie keek niet alleen naar amyloïde, maar ook naar andere biologische markers in de spinale vloeistof. "
Dus, met andere woorden, niet genoeg slaap krijgen is rotzooien met het vermogen van je hersenen om kritieke functies uit te voeren die het specifiek moet uitvoeren terwijl je slaapt.
Onderzoekers keken naar 101 mensen met een gemiddelde leeftijd van 63 jaar, van wie allemaal werd aangenomen dat ze het risico liepen om Alzheimer te ontwikkelen, ofwel omdat ze het apolipoproteïne E-gen hadden of een van hun ouders er last van had. Ze werden gevraagd een enquête in te vullen over hun slaapgewoonten en ook monsters van hun ruggenmergvocht te geven (dit is waar amyloïde - en een andere biologische marker, tau-eiwit - opbouw kan worden gevonden.) "Analyse van deze vloeistof stelde ons in staat te kijken naar markers gerelateerd voor de ziekte van Alzheimer, zoals plaques en knopen, evenals markers van ontsteking en zenuwcelschade, "legde Bendlin uit.
Wat ze ontdekten, was dat mensen met slaapproblemen ook meer kans hadden om deze andere markers te hebben.
"Onze bevindingen sluiten aan bij het idee dat slechtere slaap kan bijdragen aan de accumulatie van Alzheimer-gerelateerde eiwitten in de hersenen," vervolgde Bendlin. Het goede nieuws is dat omdat 'deze relaties vroeg verschijnen' er een 'kans op interventie' kan zijn.
Dit zou een aanzienlijk effect kunnen hebben op het gezondheidszorgsysteem, omdat het uitstel van de ziekte met slechts vijf jaar "het aantal gevallen zou kunnen verminderen dat we in de komende 30 jaar zien met 5,7 miljoen en een besparing van $ 367 miljard in uitgaven voor gezondheidszorg." Meer onderzoek is nodig, omdat Bendlin denkt dat het "nog steeds onduidelijk is of slaap de ontwikkeling van de ziekte kan beïnvloeden of dat de ziekte de kwaliteit van de slaap beïnvloedt."
Als u niet de zeven uur slaap krijgt die wordt aanbevolen door de American Academy of Sleep Medicine en de Sleep Research Society, wilt u misschien deze 10 beproefde tips voor een goede nachtrust eens bekijken.
Wat denk je?
Heeft dit nieuwe onderzoek betrekking op u? Krijgt u minstens zeven uur slaap per nacht? Welke methoden gebruik je om een goede nachtrust te garanderen?
