Na geruisloos worstelen met angst en depressie, annuleerde Selena Gomez vorig jaar haar wereldtournee om 90 dagen door te brengen in een behandelcentrum in Tennessee - waar ze deelnam aan een nogal ongebruikelijke vorm van therapie waarbij paarden betrokken zijn.
De 25-jarige zangeres crediteert paardentherapie met het helpen van haar om met haar problemen om te gaan, en ze begint erover in een nieuw interview met InStyle.com.
"Ik was op het platteland en deed nooit mijn haar. Ik heb deelgenomen aan de paardenbehandeling, die zo mooi is, "zegt Gomez. "En het was duidelijk moeilijk. Maar ik wist wat mijn hart zei en ik dacht: 'Oké, ik denk dat dit me heeft geholpen sterker te worden voor andere mensen.' "
Paardenstherapie, ook bekend als equine-assisted psychotherapy, wordt gebruikt om mensen met geestelijke gezondheidsproblemen te helpen, variërend van gedragsproblemen tot middelenmisbruik - en in het geval van Gomez, depressie en angst. De sessies omvatten meestal verzorging, voeding, wandelen en spelletjes spelen met de paarden naast een gekwalificeerde professional uit de geestelijke gezondheidszorg en een gekwalificeerde paardenspecialist.
Gomez maakte ook de keuze om zichzelf af te sluiten van de buitenwereld, haar telefoon achter te laten en zich uitsluitend op haar gezondheid te concentreren.
"Alles waar ik om gaf, hield ik niet meer op," zei Gomez. "Ik kwam naar buiten en het voelde als, 'OK, ik kan alleen maar vooruit gaan.' En er zijn nog dagen. Ik ga naar therapie. Ik geloof daarin en praat over waar je bent. Maar ik ben echt heel, heel gezond. "
Hoewel onderzoek uit het verleden suggereert dat dieren, met name huisdieren, therapeutische voordelen kunnen hebben, zijn paarden met name ideaal als therapeutische metgezellen. Dit komt omdat ze zijn geëvolueerd om extreem gevoelig te zijn voor hun omgeving, instinctief te analyseren en te reageren op de lichaamstaal van mensen om te zien of ze te vertrouwen zijn, zegt de Equine Assisted Growth and Learning Association. Maar zodra dat vertrouwen is gevestigd, zorgt een paard voor een intuïtieve metgezel en vertrouwelinge.
Hoewel paardentherapie nog niet door een wetenschappelijk onderzoek is onderzocht, groeit het anekdotische bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt, vooral met betrekking tot het opbouwen van vertrouwen en vertrouwen.
"[Paarden] laten patiënten toe verbinding te maken met een levend wezen zonder het risico van afwijzing of kritiek", zegt Sari Shepphird, Ph.D., klinisch psycholoog en specialist in eetstoornissen in Los Angeles, uitgelegd aan PsychCentral.com. "[Equine-assisted psychotherapy] maakt de overgang naar gezonde relaties minder bedreigend."
Sinds het verlaten van het behandelcentrum, is Gomez doorgaan met therapie en zegt dat het haar heeft geholpen om te gaan met de stress van het in het openbaar kijken.
"Dat is waar ik het meest aan werk in therapie. Vanwege sociale media, vanwege alle druk die meisjes hebben, is het zo moeilijk ", zegt Gomez. "Het is goed om verbonden te zijn, dingen te zien en een idee te krijgen van wat je vrienden van plan zijn. Maar het stelt mensen ook in staat te denken dat ze op een bepaalde manier moeten kijken of een manier moeten vinden. Ik herinner me toen ik mijn Disney-show had, ik rende gewoon rond en gaf geen zorgen en maakte kinderen aan het lachen. Ik was helemaal over de plek. En nu voelt het meer ingezoomd - je hebt lelijke mensen die proberen negatieve dingen van je te krijgen, en de energie maakt dat je je rot voelt over jezelf. Je kunt er niets aan doen. Het is heel moeilijk om erachter te komen wie je bent tijdens al die rommel en druk. "
Gomez maakt ook het cruciale punt dat ze, door open te zijn over haar mentale gezondheid, een voorbeeld is voor haar fans (meer dan 124 miljoen op Instagram alleen) dat er geen stigma is om hulp te krijgen of voor jezelf te zorgen.
Helaas worden ook veel andere vrouwelijke beroemdheden regelmatig geconfronteerd met negativiteit op sociale media. Dit is hoe Rihanna, Kelly Clarkson en Jennifer Lawrence teruggekeerd zijn naar body shamers en pesters.
Wat denk je?
Heb je ooit paardentherapie geprobeerd? Zo ja, wat vond u ervan en zou u het aanbevelen? Als u het nog niet eerder hebt geprobeerd, denkt u dan dat het nuttig kan zijn? Vertel ons in de reacties!
