Step is niet alleen een workout voor alle leeftijden, geschikt voor mannen en vrouwen uit alle lagen van het leven - het is een beproefde manier om je cardio nog leuker te maken. Deze dynamische en toegankelijke vorm van aerobics verbrandt calorieën, verhoogt de coördinatie en zorgt ervoor dat je hart sneller klopt, dus waarom zou je je training verbannen naar dure gymlessen?
Hoewel oefenvideo's grotendeels zijn overgegaan op YouTube en streaming-services, heeft je dvd-speler nog steeds genoeg kick over. De titel van de "beste" step-aerobics-dvd komt uiteindelijk neer op je persoonlijke behoeften en voorkeuren, maar deze recs van pro-reviewers zorgen ervoor dat je het meeste geld krijgt voor je geld.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop met Phil Vol. 1
Cleveland-based trainer Phillip Weeden's fusie van stapaerobics en hiphop heeft een geheim wapen: Beyonc ?.
De training ging oorspronkelijk online, varieerde meer dan 100 miljoen views op YouTube en Facebook, waardoor Shape de 'geweldige, intens gechoreografeerde aerobic routines' van deze 'genius trainer' de 'beste dance cardio-klasse ooit' noemde. Weeden's "Xtreme Hip Hop met Phil Vol. 1" staat garant voor een verbranding van 1000 calorieën voor bloedstollende hits zoals Queen Bey's "Turn It Up" en "Hit the Quan" van iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletisch - Twee atletische step-aërobe trainingen
Amy Bento Ross heeft niet alleen een pedigree van de National Academy of Sports Medicine, ze heeft een unieke trainingsstijl die de springerige invloed van klassieke aerobe instructeurs zoals Jackie Sorenson en Jane Fonda combineert met de athletiek van high-impact sporten zoals volleybal en basketbal.
Op haar dvd van 2017 vind je twee trainingen: een verzameling van vier tussenstap-combo's zonder draaiende of complexe patronen en een meer geavanceerde 40 minuten durende steproutine die je zeker gaat laten zweten. Bento's DVD biedt zelfs een bonus, 10 minuten durende yoga-geïnspireerde stretch-sessie om je daarna te laten afkoelen.
Je hebt je eigen aerobic-stepper nodig die bij deze dvd's past. Photo Credit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Step Across America Volume 1
Erkend door Shape, Elle, Vogue, Women's Health en anderen als één van de beste fitness-YouTubers die er zijn, verzamelt Jenny Ford's 2017 "Step Across America Volume 1" de beste stappen van deze doorgewinterde trainer op een 131-minuten durende DVD, zodat je de branden zelfs wanneer de wifi uit is.
"Step Across America" is geschikt voor beginnende en gevorderde steppers met low- en mixed-impact routines gericht op toning. De schuldvrije, schaamteloze manier van lesgeven van Ford past perfect bij haar charmante, schilderachtige buitenachtergronden, die steppers overal in de Verenigde Staten van Amerika gebruiken.
Gilad: Bodies in Motion Step Aerobics
Je bent een tijdgenoot geworden met Phil Weeden en Amy Bento Ross - nu is het tijd om klassiek te gaan spelen met fitnessicoon Gilad Janklowicz.
Als je idee van goede stap-aerobics veel neon-spandex en Hawaiiaanse achtergronden bevat, zoek dan niet verder. Gilad heeft zijn stappen op de televisie uitgezonden sinds 'Bodies in Motion' in 1985 ESPN sloeg en zich richtte op tonende lichamen in brokken van een half uur. Zijn DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" is nog steeds in druk en biedt 60 minuten Waikiki-set tussentijdse en geavanceerde step-routines, plus een bonus buikgedeelte. Deze training is bedoeld om efficiënt vet te verbranden en het cardio-uithoudingsvermogen te vergroten door een breed scala aan bewegingen in balans te brengen zonder complexe choreografie.
