Als je nooit hebt leren zwemmen, kan het idee om nu te beginnen het gevoel hebben een nieuwe taal te leren. Maar zwemmen kan je leven redden: volgens de Centers for Disease Control sterven er elke dag negen mensen in de Verenigde Staten aan onopzettelijke verdrinking. En zwemmen is een goede oefening. Maar je hebt een paar dingen nodig voordat je het water in gaat.
zwempakken
Als je een vrouw bent, zoek dan naar een goed gemaakt zwemkledingstuk uit twee of één stuk dat is ontworpen om te zwemmen in plaats van voor strandmode. Vermijd strapless pakken of pakken met spangles of kralen die kunnen loskomen met herhaaldelijk wassen. Misschien wil je een pak met een ingebouwde bh voor extra ondersteuning. Mannen moeten zoeken naar een paar zwembroeken of een korte Speedo-stijl. Zwembroeken voor heren worden vaak geleverd met een mesh voering voor extra steun en comfort, en vakken met ritssluiting voor opslag.
Zwem petten
Een badmuts beschermt je haar tegen de schadelijke gevolgen van chloor of zout water. Het geeft je ook een gestroomlijnde vorm, waardoor je gemakkelijker door het water kunt snijden. Zoek naar een slanke, atletische pet; plastic bloemen zagen er op Esther Williams misschien goed uit, maar ze zijn niet erg praktisch. Siliconen doppen breken af als ze na verloop van tijd worden blootgesteld aan chloor, dus kies een latexdop.
Stofbril
Beschermende brillen beschermen je ogen tegen chloor en helpen je zien waar je naar toe gaat. Zoek een nauwsluitend paar dat een strakke afdichting rond uw ogen vormt en verstelbare banden heeft. Als u buiten gaat zwemmen, overweeg dan een paar met UV-bescherming om uw ogen te beschermen tegen de zon. Mirrored lenzen helpen ook de schittering van de zon te verminderen.
Oordoppen en neusklemmen
U moet oordopjes krijgen als u vatbaar bent voor oorinfecties of als u gewoon niet van het gevoel van water in uw oren houdt. Vormbare siliconen oordoppen passen zich aan de vorm van uw gehoorgang aan en voorkomen dat het water binnendringt. Als je bang bent dat water je neus op gaat - een algemene angst voor beginnende zwemmers -, investeer je in een neusklem. Gemaakt van plastic of roestvrij staal, een neusklem ligt over de brug van je neus en knijpt je neusgaten dicht.
Kickboards en flotatiebanden
Een kickboard of een flotatie riem kan een geweldig hulpmiddel zijn om aan je kick te werken. Kickboards zijn lichte, drijvende boards, meestal gebogen aan de voorkant, die je vast kunt houden terwijl je schopt. Sommige kickboards worden geleverd met handgrepen voor een betere grip. Voor zwembadoefeningen waarbij u verticaal moet blijven, zoals water dat loopt of water betreedt, kan een drijfriem om uw middel worden gedragen om u in de juiste positie te houden.
