Je binnenoor maakt impulsen die naar je hersenen worden gestuurd waar ze als geluid worden herkend. Deze impulsen bepalen ook je evenwichtsgevoel. Aandoeningen die deze functies kunnen verstoren zijn oorinfecties - de meest voorkomende ziekte bij kinderen volgens de Amerikaanse National Library of Medicine - en de ziekte van Menière, die wordt gekenmerkt door duizeligheid of duizeligheid. Hoewel het niet bekend is dat voedingsmiddelen ooraandoeningen veroorzaken, kan bepaald voedsel hun symptomen activeren of verergeren.
Zoute voedingsmiddelen
Zoute voedingsmiddelen bevatten veel natrium, een mineraal dat de vochtbalans in stand houdt. Het consumeren van te veel natrium kan de vochtbalans in je oor compenseren, aldus de Vestibular Disorders Association, waardoor je risico op duizeligheid en andere problemen met het binnenoor groter wordt. Om deze risico's te vermijden, blijf uit de buurt van bijzonder zout voedsel, zoals chips, frites, pretzels, vleeswaren, sojasaus en ingeblikt voedsel. Alternatieven met een laag natriumgehalte zijn luchtgeknalde popcorn gekruid met natuurlijke kruiden, zelfgemaakte soep en vers, mager vlees.
Suikers toegevoegd
Gebakjes te koop op een markt. Photo Credit: Jill Chen / iStock / Getty Images Het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan toegevoegde suikers, kan ook bijdragen aan het verbeteren van de vochtbalans in het oor, volgens de VDA. Algemeen suikerrijk voedsel omvat snoep; melkchocolade; bevroren desserts; pannekoekstroop; glazuur; en commercieel gebakken cakes, gebakjes, koekjes en pasteien. Dranken met veel toegevoegde suikers zijn onder andere gewone frisdranken, energiedranken, gemixte koffiedranken en gezoete vruchtensappen. Natuurlijk zoete voedingsmiddelen, zoals vers en bevroren fruit, bieden voedzame alternatieven.
Tyramine Sources
Gerookte vis klaar voor verpakking. Photo Credit: cmfotoworks / iStock / Getty Images Tyramine is een aminozuur dat migraine veroorzaakt, of ernstige, langdurige hoofdpijn. Migraine-triggers kunnen ook de functie van het binnenoor verstoren, wat leidt tot duizeligheid en andere symptomen van de ziekte van Menière. Gemeenschappelijke bronnen van tyramine zijn onder meer oude kaas, gerookte vis, kippenlevers, sommige bonen, vijgen en rode wijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Laag-tyramine eiwitbronnen omvatten vers mager vlees, vis en tofu. Omdat alcohol het volume en de samenstelling van vocht in de binnenoor kan veranderen, kan het vermijden van alle alcoholische dranken ook helpen om uw symptomen te beheersen.
Noten en bepaalde vruchten
Een kom met geroosterde noten. Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Noten, hoewel een voedzame bron van vet, kunnen ook leiden tot migraine en gerelateerde symptomen van het binnenoor. Als noten uw symptomen lijken te verslechteren, vermijd dan alle noten, notenboters en andere items met noten: candybars, wokgerechten, ijs, trailmix en taarten. Bepaalde vruchten, waaronder bananen, citrusvruchten en avocado's, kunnen vergelijkbare effecten hebben. Om een sterk immuunsysteem te behouden, consumeer een verscheidenheid aan andere groenten en fruit, zoals bessen, tomaten, bladgroenten, paprika en pompoen.
