Het inhaleren van wierook is om de traditie te inhaleren. De oude hars, verkregen van bomen afkomstig uit Zuid-Arabië, werd in bijbelse tijden gebruikt voor rituele, helende en als parfumbefixeermiddel. Moderne kruidkundigen gebruiken de essentiële olie die uit de hars is verkregen als een plaatselijke toepassing. Bovendien kunnen veel therapeutische voordelen eenvoudig worden gevonden door het ruiken van wierook, wierook, kaarsen, potpourri, een diffuser, badmengsel of door stoominhalatie.
Verkoudheid en congestie
Het toevoegen van wierookolie aan een stoomtent kan de sinuscongestie en verstopte verkoudheid verminderen, aldus aromatherapeut David Crow. Zet tot zes druppels olie in een gootsteen of kom gevuld met zeer heet water, en buig over de gootsteen met een handdoek gedrapeerd over je hoofd en de gootsteen om de stoom te bevatten. Adem de dampen minstens vijf minuten in en voeg indien nodig meer warm water toe. Pepermunt helpt ook bij verkoudheid, terwijl bij rozemarijn en eucalyptus bijholten verstopt zijn.
Bronchitis
Gebruik dezelfde stoominhalatiemethode om bronchitis en vergelijkbare ademhalingsaandoeningen, zoals laryngitis, te behandelen. Overweeg vervanging van twee of drie druppels wierook met eucalyptusolie voor een bijzonder therapeutische mix. Net als bij verkoudheden en sinussen is wierook nuttig, omdat het helpt bij het reguleren van overmatig slijm, aldus Crow.
Stemmingsverbetering
Inclusief wierook in mengsels die bedoeld zijn om kalmte, diepe ademhaling en ontspanning te bevorderen. "Voor psychische problemen, voor depressies, voor degenen die niet verder kunnen met hun leven, is er geen substituut voor wierook," merkt Jeanne Rose, auteur van de aromatherapie, op. Ze raadt aan de olie te combineren met lavendel, mirre en balsem tolu in een diffuser of massageolie.
Slaap Help
Gebruik de geur van wierook als slaapmiddel. Een badmix met wierook kan bijzonder nuttig zijn voor mensen die kort na het inslapen wakker worden, volgens "Yoga Journal." Voeg twee druppels etherische olie van wierook, rozen en ylang-ylang toe aan een warm bad en laat het minstens 20 minuten weken. Trek voorzichtig af en bereid je voor op bed, misschien na een paar minuten lang oefenen met diepe ademhaling.
Arbeidshulp
De American Pregnancy Association suggereert het gebruik van aromatherapie in de verschillende stadia van de bevalling. Koop een draagbare diffuser en een paar essentiële oliën zoals wierook om mee te nemen naar het ziekenhuis. U kunt ook wierook of kaarsen met wierook branden, of massageolie met de geur bereiden. Wierook is vooral handig voor de perioden van arbeid die diepe ademhaling vereisen. Het verzacht ook angst. Andere geuren die nuttig kunnen zijn, zijn bijvoorbeeld salie en jasmijn voor samentrekkingspijn, lavendel voor pijnverlichting en bergamot voor ontspanning.
