PowerBars zijn calorierijke sportsupplementen om vóór, tijdens of na de training te eten. Ze kunnen goed voor je zijn als je ze goed gebruikt om je training en competitie te ondersteunen, en ze kunnen je helpen je gewicht onder controle te houden of je voedingsinname te verbeteren. PowerBars werken het beste als onderdeel van een algeheel uitgebalanceerd dieet.
Gewichtscontrole
PowerBars kan helpen als u moet afvallen, omdat het dichte bronnen van calorieën zijn. PowerBar Prestatiebalken hebben elk ongeveer 230 calorieën en PowerBar ProteinPlus-balken bevatten 300 calorieën. Voeg ze toe aan uw gewone maaltijden of als extra snacks om uw algehele calorie-inname te verhogen en aan te komen. PowerBars kan u ook helpen gewicht te verliezen als u ze gebruikt als vervanging voor calorierijkere maaltijden of snacks. U moet 3.500 calorieën toevoegen aan uw dieet om 1 pond gewicht te krijgen, of 3500 calorieën uitsnijden om 1 pond te verliezen.
Sportprestaties
De hogere koolhydraatvariëteiten van PowerBars, zoals PowerBar Performance met 45 g koolhydraten, kunnen je helpen energie te behouden tijdens een competitie die meer dan 90 minuten duurt omdat koolhydraten zorgen voor snelle energie, volgens de Iowa State University. De staven bevatten ook 180 mg natrium, wat kan helpen om de elektrolyten die je verliest door zweten in balans te houden. Drink minstens 7 tot 10 oz. van water elk 15 minuten door uw concurrentie om uitdroging te verhinderen, en water te drinken wanneer u uw bar verbruikt om het risico op kramp te verminderen.
Training Ondersteuning
Als u niet kunt eten voor een training, is PowerBars een handige manier om honger te voorkomen tijdens uw training, omdat ze draagbaar en gemakkelijk op te bergen zijn. Om spierherstel en glycogeenaanvulling na een training te versnellen, moet je binnen twee uur ten minste 100 tot 200 g koolhydraten en 25 tot 50 g eiwit binnenkrijgen, volgens de Iowa State University. PowerBar Recovery heeft 30 g koolhydraten en 12 g eiwit.
voedingsstoffen
Alle variëteiten van PowerBar bevatten proteïnen en andere essentiële voedingsstoffen om u te helpen aan uw behoeften te voldoen. PowerBar Performance heeft 70 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C en 25 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en ijzer. PowerBar ProteinPlus heeft 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B-6, C en E en folaat, thiamine, riboflavine, niacine en pantotheenzuur en 45 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en ijzer. De PowerBar ProteinPlus met lagere suiker bevat veel calcium, ijzer en veel vitamines.
