Als u een gezond dieet volgt, kan uit eten gaan een uitdaging vormen. Veel restaurants serveren calorie-dichte maaltijden die meer bevatten dan de aanbevolen hoeveelheid zout, vet en suiker. Huddle House is een restaurantketen die ontbijt, lunch en diner serveert. Hoewel het niet bekend staat als een van de gezondste keuzes om uit eten te gaan, zijn er manieren om uw calorie-inname te verminderen als u daar eet.
Aan het ontbijt werken
Huddle House biedt een scala aan ontbijtgerechten met maar liefst 1200 calorieën. Als je op zoek bent naar een ontbijt zonder de caloriebank te verbreken, dan is een eiwit-witte omelet een van de veiligste gokjes, volgens de geregistreerde diëtiste Joanne Lichten, auteur van 'Eat Out Healthy'. Bijvoorbeeld, een Huddle House Philly steak omelet gemaakt met eiwitten en geen kaas bevat ongeveer 250 calorieën, 36 gram eiwit en 8 gram vet, volgens "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter", door Alex Lluch.
Lunch pakken
Als het gaat om lunch op plaatsen zoals Huddle House, ga gegrild of geroosterd en sla calorierijke bevestigingen zoals kaas, jus en romige sausen over, schrijft Lichten. Een Huddle House gegrilde kipsalade bevat naar schatting 340 calorieën, 32 gram eiwit en 2 gram vet, volgens Lluch. Een broodje gegrilde kip zonder kaas biedt een vergelijkbaar voedingsprofiel. Als je naar frites hunkert, kies dan voor de Huddle House zoete frietjes, die naar schatting 180 calorieën bevatten, volgens Lluch.
Gaan voor het diner
Sommige maaltijden in Huddle House met de meeste calorieën staan op het dinermenu, maar het is mogelijk om een voorgerecht te krijgen dat minder dan 500 calorieën bevat. Als je de 4-ounce steak bestelt en de friet vervangt door een salade, kijk je volgens Lluch naar ongeveer 380 calorieën. De Huddle House gegrilde garnalen met salade is ook een caloriearme optie, met naar schatting 250 calorieën. Een andere gezondere optie is de krokante kippensandwich, die ongeveer 430 calorieën bevat als je hem zonder jus bestelt.
Tips om uit eten te gaan
Lichten beveelt u aan om uit eten te gaan voor een speciale gelegenheid. Als je uit eten gaat, is een van de eenvoudigste manieren om je calorie-inname te verminderen een hoofdgerecht te delen met iemand anders, of deel het doormidden en neem de rest mee naar huis voor nog een dag. Kies gegrilde, gestoomde en geroosterde vis- en vleesgerechten geserveerd met gestoomde of gegrilde groenten en vraag een vetarme dressing aan de zijkant. Vermijd het toevoegen van boter, volle vullingen en romige sauzen.
