Vanwege sedentaire levensstijl en airconditioning, zweten de meeste mensen in de moderne wereld niet veel. Als gevolg hiervan kunnen de poriën van de huid verstopt raken doordat ze niet genoeg toxines uitzweten. Ook neem je constant milieuverontreinigende stoffen in je huid die zich kunnen opbouwen en schade toebrengen aan je organen en lichaamssystemen. Volgens Dr. Lawrence Wilson, die schreef voor DrEddyClinic.com, kan zweten bevorderd door een sauna je lichaam helpen zich te ontdoen van opgebouwde afvalstoffen en schadelijke gifstoffen.
Huidreiniging
Je huid is het grootste orgaan in je lichaam. Het is de belangrijkste barrière van het lichaam tegen milieutoxines en daarom worden poriën in de huid vaak verstopt door de toxines die het beschermt. Het zweten veroorzaakt door hitte en vochtigheid van de sauna duwt opgebouwd talg, bacteriën en dode huidcellen naar buiten door de poriën. Volgens de North America Sauna Society helpt zweten in een sauna ook je huid zijn elasticiteit te behouden. Er is echter geen sluitend klinisch bewijs voor gezondheidsvoordelen door gebruik van de sauna.
Koorts therapie
Koorts, de natuurlijke verwarming van het lichaam, is een immuunrespons die functioneert om schadelijke micro-organismen in het lichaam te doden. Wilson meldt dat de hitte van een sauna een vergelijkbare functie vervult. Door tijdelijk de lichaamstemperatuur te verhogen, kan de sauna helpen het lichaam van invasieve bacteriën, virussen en tumorcellen te reinigen.
circulatie
De warmte van de sauna verhoogt geleidelijk uw hartslag. Tegelijkertijd laat de ontspanning veroorzaakt door de sauna de bloedvaten uitzetten, en de sauna maakt ook je hart harder, vergelijkbaar met een fysieke training. Omdat de effecten vergelijkbaar zijn met een cardiovasculaire training, kan regelmatig langdurig gebruik van een sauna de algehele circulatie verbeteren. Dit kan het lichaam helpen om gifstoffen beter af te geven, zelfs wanneer u zich niet in de sauna bevindt, hoewel er geen sluitend bewijs is voor het effect van het gebruik van de sauna op de bloedcirculatie.
Zuivering
Volgens de North American Sauna Society kan het zweten en de verhoogde circulatie die in de sauna wordt gestimuleerd, helpen om je hele lichaam te zuiveren van gifstoffen. Zware metalen en andere gifstoffen kunnen in uw lichaam terechtkomen uit voedsel, water en lucht en zich in de loop van de tijd in het lichaam ophopen, vooral als u in een stad of in de buurt van een industriële site woont. Regelmatig gebruik van de sauna kan uw lichaam helpen om deze gifstoffen te verwijderen.
waarschuwingen
Gebruik geen sauna als u ernstig letsel, koorts of ontsteking heeft. Drink geen alcohol of eet geen zware maaltijd voordat u een sauna gebruikt. Gebruik een sauna met de nodige voorzichtigheid. Vermijd snelle veranderingen tussen warmte en koude, vooral als u complicaties hebt zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk, in welk geval u de temperatuur van de sauna onder de 194 graden Fahrenheit moet houden. Houd het onder de 150 graden als je zwanger bent. Raadpleeg uw arts voordat u een sauna gebruikt.
