Meestal wordt diarree veroorzaakt door een virus of bacterie en verdwijnt vanzelf binnen een dag of twee. In de tussentijd kunt u voorkomen dat uw maag geïrriteerd raakt en de diarree kan overgaan door gehydrateerd te blijven en zacht, zacht voedsel te eten. Als u bloed in uw ontlasting ziet, diarree heeft gedurende meer dan twee dagen, ernstige pijn in uw buik heeft of koorts heeft van 102 graden Fahrenheit of hoger, raadpleeg dan uw arts.
Blijf gehydrateerd
Drink een kopje thee of een andere vloeistof om gehydrateerd te blijven. Het belangrijkste om te onthouden als je diarree hebt, is door jezelf gehydrateerd te houden. Diarree kan ertoe leiden dat u te veel vocht verliest en uitdroging veroorzaakt. Drink water, thee, heldere frisdrank en heldere bouillon. Je kunt ook een orale rehydratieoplossing nemen, die de suiker, zout en kalium bevat die je lichaam nodig heeft na een periode van diarree. De symptomen van uitdroging zijn onder meer dorst, donkere urine, droge huid, vermoeidheid en een licht gevoel in het hoofd. Bij baby's omvatten de symptomen huilen zonder tranen, een droge luier gedurende drie uur of langer en een verzonken fontanel, of een zachte plek in het hoofd. Als deze symptomen optreden, neem dan contact op met uw arts.
BRAT-dieet
Volg het BRAT-dieet. Na de eerste paar uur van diarree begint de frequentie te vertragen en kunt u geleidelijk neutrale voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen. Een manier om voedsel te onthouden dat je voedt en laat recupereren, is door te denken aan het acroniem BRAT, dat staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast. Bananen bevatten kalium, waarvan je na een diarree een laag niveau hebt. Rijst, appelmoes en toast zijn gemakkelijk te eten met een maagklachten en het is onwaarschijnlijk dat ze meer diarree veroorzaken.
Eten om te vermijden
Vermijd melk en zuivelproducten. Terwijl u ziek bent van diarree en in de dagen direct daarna, moet u vettig, zwaar voedsel vermijden, wat meer diarree kan veroorzaken. Vermijd ook melk en andere zuivelproducten, omdat u tijdelijk lactose-intolerant kunt worden als u een bacteriële of virale darmziekte heeft. Voedingsmiddelen met veel suiker of vet kunnen ook weer diarree veroorzaken en moeten worden vermeden. Stel na drie dagen geleidelijk het voedsel in dat je normaal eet.
Prikkelbare darmsyndroom
Eet meer vers voedsel. Sommige diarree wordt veroorzaakt door een aandoening die irritable bowel syndrome of IBS wordt genoemd. De symptomen zijn chronische diarree, soms afgewisseld met constipatie, zwelling van de buik en wit slijm in de ontlasting. Als u IBS gebruikt, kan uw arts aanbevelen meer vezels te eten om uw symptomen te verlichten. Eet voedsel zoals vers fruit en groenten, bonen en volle granen. Een andere optie is om een vezelsupplement te nemen of om vezelbevattend poeder te mengen met water of sap.
