U kunt gewichtsverlies bereiken door wijzigingen aan te brengen in uw dieet, lichaamsbeweging en supplementinname. Hoewel supplementen uitstekende onmiddellijke resultaten kunnen opleveren, moet u ook calorieën trainen en verminderen als onderdeel van elk gewichtsverliesprogramma.
Oorsprong
Bush-mango wordt ook wel wilde mango of Afrikaanse mango genoemd. De botanische naam is Irvingiagabonensis en groeit in Afrika en Zuidoost-Azië. De boom is een hardhout en de vrucht is een vlezige, vezelige steenvrucht, maar het zijn de zaden die worden gebruikt voor gewichtsverlies. Traditioneel worden deze gedroogd in de zon, gemalen tot pasta of poeder en gebruikt om bepaalde Nigeriaanse en Kameroense soepen te verdikken. Het bush-mango-zaad extract dat wordt gebruikt voor gewichtsverlies is rijk aan eiwitten, vezels en antioxidanten.
effectiviteit
Bush-mangorextract draagt bij aan gewichtsverlies op vier belangrijke gebieden. Ten eerste verhoogt het het niveau van adiponectine in het bloed, wat de werking van insuline in het lichaam verbetert. Ten tweede vermindert het het niveau van glycerol-3-fosfaat, dat verantwoordelijk is voor hoge triglycerideniveaus. Je lichaam bewaart sommige triglyceriden als vet, terwijl andere overtollige triglyceriden het bloed verdikken, wat kan leiden tot stolling, blokkering en mogelijk een hartaanval en beroerte.
Ten derde vermindert bush-mangorextract de bloedconcentratie van c-reactieve eiwitten. Het resultaat van deze actie is een verhoogde leptine-toegang tot de hersenen, waardoor de feedback verbetert wanneer u vol bent en moet stoppen met eten. Ten slotte remt bushmango de amylase die verantwoordelijk is voor het omzetten van zetmeel in suiker. Door deze conversie te stoppen, wordt zetmeel afgescheiden in plaats van een bijdrage te leveren aan de vetopslag van het lichaam nadat het is omgezet in suiker.
studies
Een studie gepubliceerd in 2008 in het medische tijdschrift "Lipids in Health and Disease" gaf een groep deelnemers 150 mg bush-mango-seed extracten 30 minuten voor de lunch en het diner. De controlegroep kreeg tegelijkertijd 150 mg placebo toegediend. Van de 102 zwaarlijvige deelnemers vertoonde de groep die het bush-mango-extract kreeg een significante verlaging van LDL, totaal cholesterol en bloedglucosegehalte, terwijl het lichaamsvet, de buikomtrek en het gewicht duidelijk afnamen.
Een andere studie die in hetzelfde tijdschrift werd uitgevoerd, vond dat het nemen van extracten van Veldt-druif of Cissusquadrangula naast bush-mangorextracten, een synergistisch effect geeft met betrekking tot de reductie van totaal- en LDL-cholesterol en ook nuchter bloedglucose.
Overweging
Terwijl deze klinische studies bushmango vinden om effectief te zijn in het bereiken van gewichtsverlies, zijn er weinig dergelijke onderzoeken. Daarom moet bush-mango-extract niet als een magische pil worden beschouwd. Echter, honderden jaren gebruik in Afrika bieden zekerheid over de veiligheid en werkzaamheid van bush-mangorextracten. Raadpleeg echter uw arts voordat u met het extract begint.
