Baby's worden geboren met van nature zwakte nekspieren, daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u de nek van uw baby te allen tijde ondersteunt. Terwijl je baby groeit en zich ontwikkelt, worden die nekspieren sterker, maar je kunt nekoefeningen met je baby voltooien om het proces te versnellen. Door ervoor te zorgen dat uw baby sterke nekspieren heeft, kan torticollis worden voorkomen, een aandoening waarbij de nek naar één kant wordt gedraaid. Oefen nekoefeningen met uw baby om hem te helpen bij zijn ontwikkeling.
Tijd om je baby op de buik te leggen
Tummy-tijd wordt door kinderartsen aanbevolen als een manier om uw baby te helpen haar zwakke nekspieren te versterken. Het Ohio State University Medical Center merkt op dat door je baby een paar momenten per dag op haar buik te leggen, je een sterkere nek bevordert terwijl ze probeert haar hoofd van de grond te tillen. Leg een deken op de vloer en ga naar beneden met je baby zodat ze zich niet verveelt of bang wordt als je haar op haar buik legt.
Neck Stretch
Het handmatig strekken van de nek van uw baby terwijl u hem vasthoudt, kan de nekspieren helpen versterken. Baby's hebben de neiging om liever naar één kant te kijken, dus je kunt het hoofd van je baby zachtjes draaien zodat zijn kin zijn schouder raakt, volgens de "Baby / Toddler Safe Sleep & SIDS Risk Reduction in Child Care Newsletter." Zorg ervoor dat je het hoofd voorzichtig draait, en forceer je baby nooit om zijn hoofd te draaien; dit kan letsel veroorzaken.
Voetbal Hold
Het 'voetbalhouden' is een populaire manier om borstvoeding te geven, maar het kan ook helpen dat uw baby haar nekspieren versterkt wanneer u het op een andere manier gebruikt. Wanneer u uw baby rond het huis draagt, plaatst u haar lichaam onder uw arm, met uw hand stevig steunend op haar buik en borst. Ze moet naar beneden gericht zijn, dus moet ze haar nekspieren gebruiken om in de kamer rond te kijken en ze daarom te versterken terwijl je haar draagt.
Toy Game
Een paar felgekleurde lawaaierige speeltjes kunnen de aandacht van uw baby trekken, waardoor ze ideaal zijn voor nekoefeningen. Leg je baby op een deken op de grond en ram het speelgoed voor hem. Zelfs als hij een heel jonge pasgeborene is, zal hij naar het geluid kijken en naar het speelgoed kijken. Terwijl je het speelgoed schudt, schakel je naar de andere kant van je baby, zodat hij zijn hoofd moet draaien om het geluid opnieuw te vinden. Ouders verbinden aantekeningen dat je van speelgoed kunt wisselen als je baby zich verveelt om hem bezig te houden, geïnteresseerd te zijn en zijn nekspieren te strekken.
