Onderzoek heeft aangetoond dat gember de pijn veroorzaakt door ontstekingsziekten - zoals artritis - op zijn minst net zo goed als ibuprofen kan verminderen. Een studie uit 2000, uitgevoerd door Dr. R.D Altman van het Miami Veterans Affairs Medical Center en Dr. K.C. Marcussen van het Narayana Research Center in Wisconsin van 247 patiënten met ernstige osteoartritis van de knie toonde aan dat gember de symptomen van pijn en ongemak aanzienlijk verminderde bij degenen die het supplement versus de controle namen. Andere studies hebben gemengde resultaten opgeleverd, volgens de Mayo Clinic. Terwijl gember pijn veroorzaakt door artritis kan verlichten, zijn er geen gegevens om aan te geven dat het net zo nuttig zou zijn bij patiënten met andere verwondingen aan de rug.
Stap 1
Gemberdrank, thee of extract meerdere malen per dag consumeren met voedsel. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center moet de totale consumptie van gember tussen de 2g en 4g per dag zijn. Je kunt fijngemalen gemberwortelpoeder kopen voor meetdoeleinden.
Stap 2
Wrijf gemberolie op je huid direct over de bron van pijn in je rug. Dit kan helpen bij het verlichten van artritis pijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Stap 3
Plaats de verse gemberwortel in een warm kompres en druk deze enkele minuten op het pijnlijke gedeelte van de rug aan.
Dingen die je nodig hebt
- Gemberextract of supplement, gemeten in milligramdoses
- Gemberolie
- Verse gemberwortel
waarschuwingen
- Neem contact op met uw arts voordat u gember als supplement gebruikt; het kruid kan interfereren met sommige bloedverdunnende medicijnen.
