Overtollig dijbeen kan schuren veroorzaken tijdens het lopen en het vinden van de juiste outfit een uitdaging. Maar je hoeft deze situatie niet te accepteren. Oefening, in combinatie met een vermindering van uw calorie-inname, kan leiden tot vetverlies. Hoewel hardlopen op een loopband een effectieve manier is om calorieën snel te verbranden in een poging om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren, kan deze training uw dijvet niet specifiek verbranden.
Totaal vetverlies
Vetverlies is mogelijk door calorieën te verbranden door regelmatig te trainen terwijl je minder calorieën binnenkrijgt. Voor het beste resultaat, geef evenveel aandacht aan beide gebieden van je leven, want het is moeilijk om vet te verbranden en gewicht te verliezen, alleen door oefening. U hebt echter geen controle over waar u uw vet verbrandt. Hoewel het lopen op een loopband je dijen en verschillende andere spieren versterkt, zul je vet verliezen van vele delen van je lichaam, ook van je dijen.
Blijf regelmatig actief
Als je 30 minuten op de loopband loopt, kun je honderden calorieën verbranden. HealthStatus merkt op dat een persoon die 210 kilo weegt ongeveer 403 calorieën verbrandt in 30 minuten rennen met 5 mph. Om consequent genoeg calorieën te verbranden om u te helpen gewicht te verliezen, moet u minimaal 150 minuten per week lopen.
