Het uitstrekken van uw voet mag geen ongemak veroorzaken, dus als u pijn of een brandend gevoel ervaart, kunt u fasciitis plantaris, een hielspoor of pijn door een verwonding ervaren. In sommige gevallen kan de pijn vanzelf verdwijnen; Zoek echter medische hulp van uw huisarts of podoloog als de pijn langer dan een week aanhoudt.
Oorzaken
Het is niet concreet wat de plantaire fasciitis veroorzaakt. Sommigen beweren dat ontsteking het branden aan de voetboog veroorzaakt, maar het tegenargument is dat er geen ontstekingscellen in de boog zijn. De sportblessurekliniek zegt plantaire fasciitis wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van de boog pees van de voet en de pijn wordt veroorzaakt door degeneratie van collageenvezels. Als plantaire fasciitis onbehandeld blijft, kan dit leiden tot hielspoor, wat pijn kan veroorzaken. Als het uitsteeksel afbreekt, kan het in je lichaam mobiel worden, waarbij het zich verplaatst tussen de botten waaruit de gewrichten bestaan, waardoor af en toe een blokkering optreedt. Er zijn verschillende oorzaken van voettrauma die pijn en brand kunnen veroorzaken als de voet wordt uitgerekt, zoals mechanische overbelasting op de boog of een snee.
Identificatie
Plantaire fasciitis, hielspoor en voettrauma veroorzaken allemaal pijn en mogelijk verbranding als je voet uitgerekt is. Plantaire fasciitis kan het meest opvallen wanneer u voor het eerst wakker wordt en na lange perioden van rust. Je kunt ook pijn voelen in de hiel en soms de boog als je met je duim naar beneden duwt. Gemeenschappelijke sporten die plantaire fasciitis veroorzaken zijn rennen, dansen en springen. Een hielspoor voelt aan als een benig uitsteeksel op de hiel en irritatie van het bindweefsel. Als uw hielspoor afbreekt vanaf de oorspronkelijke locatie, kunt u bewegingsbereik verliezen. Voettrauma is gemakkelijk te identificeren als je een snee hebt, maar de pijn en het branden als gevolg van overbelasting kunnen moeilijker te identificeren zijn.
Behandeling
Om plantaire fasciitis en mechanische overbelasting te behandelen, moet je rusten en ijs van de voetboog. Hoewel rekken pijnlijk zal zijn en brandwonden veroorzaakt, is rekken een belangrijk onderdeel van herstel. Bij plantaire fasciitis kan het in strips strippen van de voet over de plantaire fascia ook stress van de voet afhalen, zodat deze sneller kan genezen. Als de pijn wordt veroorzaakt door een hielspoor, neem dan een niet-steroïde ontstekingsremmer. Chirurgie kan nodig zijn voor een hielspoor. In geval van een snijwond, maak het schoon en bedek het letsel om een infectie te voorkomen.
het voorkomen
Ter voorkoming van plantaire fasciitis, vermijd het dragen van hoge hakken, vooral als u voor langere tijd gaat staan. Draag zacht, leer bovenwerk, schokabsorberende zolen en uitneembare voetzolen, beveelt Foot.com aan. Als je een actieve levensstijl hebt, draag dan schoenen die geschikt zijn voor je activiteit, zoals schoenen die specifiek zijn voor hardlopen of wandelen. Passende schoenen ondersteunen niet alleen uw bogen, maar voorkomen ook blessures als u op een scherp voorwerp stapt.
