Lage rugpijn treft op een bepaald moment in hun leven meer dan 80 procent van de bevolking, volgens Spine Health. De spieren, gewrichten en organen die bijdragen aan lage rugklachten zijn symmetrisch, wat betekent dat pijn aan de linkerkant dezelfde oorzaken heeft als pijn aan de rechterkant. Enkelzijdige rugpijn of flankpijn kan worden doorverwezen of verzonden vanaf een andere locatie of rechtstreeks afkomstig zijn van beschadigd weefsel. Als uw pijn ernstig of langdurig is, zelf niet diagnosticeren; raadpleeg in plaats daarvan uw arts.
Stap 1
Onderzoek uw activiteiten de afgelopen dagen. Als u actiever dan normaal was, of gewichten tilde of zware meubels verplaatst, is de rugpijn waarschijnlijk te wijten aan spierspanning.
Stap 2
Bestudeer hoe je overdag zit. Als u lange uren achter uw bureau hebt, levert uw stoel mogelijk geen goede rugsteun. Probeer een meer ergonomisch ontworpen stoel.
Stap 3
Let op als u last hebt van tintelingen, zwakte of pijn die door uw been naar beneden valt en die erger is door activiteit. Dit kan een teken zijn van een hernia, een uitstulping van het zachte kussen tussen de wervels. Wanneer de schijf hernia is, pompt deze uit en drukt op de zenuwen rond de wervelkolom. Ook wel ischias genoemd, deze pijn reist langs de heupzenuw.
Stap 4
Vraag een geliefde of een vriend om naar de huid van je rug te kijken. Een rode uitslag die verschijnt na het begin van de pijn kan een teken zijn van gordelroos. Beschreven als een "griezelig-crawly" en vaak ernstige pijn, gordelroos is een herhaling van het waterpokken-virus. Als je waterpokken hebt gehad, kun je zelfs jaren later gordelroos krijgen. Dit kan een zeer ongemakkelijke en gevaarlijke aandoening zijn die de zorg van een arts vereist.
Stap 5
Onderzoek uw urine om tijdens het plassen op tekenen van bloed of verbranding te letten. Rugpijn geassocieerd met koorts en bloed in de urine kan te wijten zijn aan een nierinfectie of nierstenen. Dit vereist ook een medisch onderzoek.
Stap 6
Beweeg voorzichtig om te zien of er bij elke beweging hevige pijn is. Als u ouder bent dan 60 en osteoporose of artritis heeft, heeft u mogelijk een gebroken bot in uw rug. FamilyDoctor.org beveelt aan onmiddellijk een spoedafdeling te bezoeken.
Stap 7
Controleer uw gewrichten op zwelling of pijn. Gewrichtspijn met rugpijn en stijfheid in de ochtend kan wijzen op artritis.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts als de rugpijn ernstig is, verergert of niet verbetert bij rust.
