Krampen in de benen zijn het pijnlijke gevolg van spiercontractie in de kuit, dij of quadriceps en kunnen het gevolg zijn van een sportblessure of een andere belasting. Wanneer niet van een voor de hand liggende inspanning, artsen zijn niet altijd zeker waarom ze voorkomen, hoewel natuurgenezers dehydratie en gebrek aan mineralen de schuld geven. Ciderazijn is gefermenteerd appelsap en bevat kleine hoeveelheden mineralen, waaronder calcium en kalium. Natuurgenezers zijn van mening dat ciderazijn, wanneer het wordt ingenomen met water en honing, spierkrampen verlicht.
Nachtelijke krampen in de benen
Ouderen lijden vaak 's nachts aan kramp in de benen. Hoewel artsen niet zeker zijn van de oorzaak, kunnen sommige hartmedicijnen soms de boosdoener zijn. Dr. Martin Scurr, huisarts en gezondheidsschrijver voor de Britse krant Daily Mail zegt dat veel medicijnen, waaronder de malariamedicijn kinine en ook diazepam, zijn voorgeschreven om krampen in de benen te voorkomen, maar hij waarschuwt voor de bijwerkingen en beveelt regelmatige lichaamsbeweging en een warm bad voor het slapengaan. Raadpleeg uw arts als de toestand aanhoudt.
Lange termijn oplossing
Van tuinders tot sporters is RSI een veelvoorkomende aandoening, veroorzaakt door het steeds opnieuw gebruiken van dezelfde spieren. Het resultaat kan spierspanning en pijnlijke krampen zijn. Massage kan helpen, maar voor langdurige verlichting, Margaret Hills, staat Registered Nurse en auteur van "Cider Vinegar," juni 2003, zegt een zuivel-vrij dieet zonder dierlijke vetten en veel groene salades, gecombineerd met 2 theel. van ciderazijn tweemaal daags verdund in water, "lost zuurkristallen in het bloed op" en levert kalium, calcium en andere essentiële mineralen aan het lichaam die nodig zijn om de krampen in de benen te verlichten.
Tip
Wees voorzichtig als u lange tijd ciderazijn gebruikt. Verdun de ciderazijn altijd in ruim water en, net als bij citrusvruchten, kan azijnzuur in azijn het tandglazuur aantasten als het niet goed wordt gereinigd, dus denk er altijd aan om je mond goed af te spoelen na een ciderazijndrank, vooral voor het slapen gaan.
Warme azijn comprimeer
Christine Halvorson, auteur van het boek "Heinz Vinegar: meer dan 100 huishoudhints" 2010, zegt dat spierkramp en beenbelasting verlicht kunnen worden door het getroffen gebied in te wikkelen in een warme doek gedrenkt in sterke azijn. Rust en herhaal elke 20 minuten. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit werkt en als de aandoening aanhoudt, een arts raadplegen.
conclusies
Ondanks anekdotisch succes met ciderazijn voor beenkrampen, van Hills en Halvorson, is er weinig wetenschappelijk bewijs voor. Verdun de ciderazijn altijd in warm water en voeg een theelepel honing toe om de smaak te verbeteren. Voorkom krampen in de benen, leid een actieve, gezonde levensstijl en vermijd vet voedsel. Voor aanhoudende krampen in de benen, raadpleeg een arts en controleer voordat u ciderazijn gebruikt in het geval het botst met een aandoening die u heeft of medicijnen die u neemt.
