Voetgerelateerde basketbalblessures kunnen worden vermeden met meer ondersteuning voor de bogen van een speler. Spelers met platte voeten of hoge bogen kunnen meer vatbaar zijn voor blessures en hebben verschillende soorten steun nodig. Je kunt orthesen kopen, dit zijn steunzolen die je in de schoen kunt steken, of sneakers die meer geschikte ondersteuning bieden dan de gemiddelde basketbalschoen.
Aanbevolen schoenen
Spelers met een platte voet moeten voorkomen dat schoenen met te veel beugels in de schoen worden ingebouwd, omdat dit de boog kan overspannen en pijn en mogelijk letsel kan veroorzaken. Het Sneaker-rapport beveelt de Adidas Crazyquick aan als de bovenste schoen die de boog ondersteunt en de voet laag houdt op de grond. Het oefent ook je boog uit om het te versterken. Een speler met hoge bogen is vatbaar voor enkelblessure en heeft een sneaker met ondersteuning in de tussenzool en het bovendeel nodig. De New Balance Leadville 1210 of Brooks Running PureCadence 2 bieden deze functies.
De orthotische oplossing
Onderzoek door de faculteit voor sportgeneeskunde aan de Duke University onthulde dat voetblessures voor basketbalspelers kunnen worden vermeden door eenvoudigweg extra steun aan een sportschoen toe te voegen. Zowel de Duke-studie als het Sneaker-rapport suggereren dat het kiezen van een orthese binnenzool de beste oplossing is, omdat je een binnenzool kunt kopen die is aangepast aan jouw specifieke behoeften.
