Een vleermuis zwaaien is een gevaarlijke beweging die je lichaam van top tot teen krachtig koppelt. Een spier trekken door simpelweg te slingeren op een worp is geen ongewone gebeurtenis, zelfs niet voor professionals die het al meer dan 20 jaar doen. Als je denkt dat je een buikspier hebt getrokken door een knuppel in softbal te slingeren, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om je weer op de diamant te krijgen.
Juiste diagnose
Voordat u probeert een behandeling uit te voeren voor een aangetrokken buikspier van een softbal, moet u uw arts laten diagnosticeren. Er is een kans dat uw getrokken spier iets ernstigers is, zoals een hernia. Een hernia is een geval waarbij de spieren in uw buikwand letterlijk scheuren en een deel van het binnenweefsel probeert uit de opening te duwen. Sommige van deze letsels vereisen een chirurgische ingreep om goed te worden gerepareerd.
Rust uit
Buikspierstammen hebben rust nodig om te genezen - dat betekent niet meer swingen of de bal gooien. De hoeveelheid tijd die nodig is om een aangetrokken maagspier te genezen kan weken of maanden duren, volgens Summit Medical Group. Elke krachtige activiteit tijdens genezing kan je terug brengen naar de eerste en het kan verdere schade aan je maagspier veroorzaken.
Ijs
Zodra je klaar bent met je swing en de spiertrekkracht hebt opgemerkt, plaats je ijs gedurende 20 tot 30 minuten op het gebied. Herhaal voor de volgende twee of drie dagen dit proces om het gebied elke drie tot vier uur gedurende 20 tot 30 minuten te glazuren. IJs kan zwelling verminderen, wat helpt bij pijn en een snellere genezing bevordert.
Warmte
Volgens Carol Otis, arts van de UCLA arts voor studenten, kun je na drie dagen warmte en ijs afwisselen met het gebied om pijn te helpen en de spier los te maken. Het aanbrengen van warmte binnen de eerste 72 uur zal alleen bloed naar het gebied trekken, waardoor meer schade ontstaat.
NSAID's
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen kunnen worden gebruikt om ontstekingen te verminderen en uw pijn te verlichten. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen beveelt het gebruik van NSAID's bij uw huisarts aan, omdat er vele potentiële gevaarlijke bijwerkingen zijn voor de medicijnen. Vermijd het gebruik van NSAID's langer dan zeven dagen, tenzij uw arts u daarom vraagt.
