Jicht is een vorm van artritis die wordt gekenmerkt door plotselinge, ernstige aanvallen van pijn, roodheid en gevoeligheid in de gewrichten - vaak in de grote teen. Aanvallen duren over het algemeen drie tot tien dagen, gevolgd door pijnvrije perioden voordat de volgende opflakkering optreedt. Hoewel er geen remedie is voor jicht, kan het nemen van voorgeschreven medicijnen en het maken van veranderingen in levensstijl de pijn van opflakkeringen helpen verlichten, toekomstige aanvallen voorkomen en langdurige schade aan uw gewrichten voorkomen. Informeer altijd bij uw zorgverzekeraar voordat u home remedies voor jichtaanvallen probeert.
Drink veel vloeistoffen
Jicht wordt veroorzaakt door een opbouw van urinezuur in het lichaam. De Mayo Clinic beveelt aan om acht tot zestien kopjes vocht per dag te drinken, tenminste de helft van het water, om urinezuur uit het lichaam te spoelen en de symptomen van jicht te verlichten. Alcohol remt de excretie van urinezuur, dus vermijd het tijdens aanvallen. Koffie drinken - gewoon of cafeïnevrij - kan in verband worden gebracht met lagere urinezuurwaarden, maar er is meer onderzoek nodig om de eventuele rol ervan bij de behandeling van jichtklachten te bepalen.
Verbeter uw dieet
Urinezuur is een bijproduct van de afbraak van purines, chemicaliën die van nature in het lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet en het beperken van purinerijk voedsel - inclusief rood vlees, orgaanvlees, haring, makreel, mosselen, linzen, gedroogde erwten, asperges, spinazie, champignons en gist - kan jichtsymptomen verlichten en toekomstige aanvallen voorkomen. Het toevoegen van antioxidant voedsel zoals donker gekleurd fruit (bosbessen, kersen en tomaten) en bepaalde groenten (pompoen en paprika) kan urinezuur verlagen en jichtaanvallen voorkomen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Wees voorzichtig met supplementen
Vitamine C-supplementen kunnen de urinezuurspiegels in het bloed verlagen, zegt de Mayo Clinic, maar het is niet onderzocht als een specifieke remedie tegen jicht. Omega-3-vetzuren kunnen helpen de ontsteking te verminderen, maar moeten worden vermeden als u bloedverdunners gebruikt, waaronder aspirine. Vermijd het gebruik van vitamine A en niacine, die jichtaanvallen kunnen veroorzaken. Neem contact op met uw zorgverzekeraar over de aanbevolen doses van elk supplement dat u overweegt voordat u het aan uw dieet toevoegt.
Overweeg Kruidentheeën
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan thee gemaakt van bepaalde kruiden-afzonderlijk of in combinatie-nuttig zijn bij het beheren van jicht symptomen. Probeer kurkuma, bromelaïne, kattenklauw en duivelsklauw tegen ontstekingen. Cranberry ondersteunt de gezondheid van de nieren en katklauw vermindert ontstekingen, ondersteunt immuniteit en heeft antibacteriële en antischimmeleffecten.
Kom tot rust
Meditatie, diepe ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om de pijn van jichtaanvallen te beheersen. Lopen en andere regelmatige oefeningsroutines helpen ook om stress te verlichten.
Sommige hitte toepassen (en koud)
Probeer afwisselend warme kompressen gedurende drie minuten met een koud kompres gedurende 30 seconden voor pijnverlichting en een betere bloedsomloop. Nettle theekompressen kunnen ook effectief zijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
