Zoals met elke sport die continue, repetitieve bewegingen vereist, kan fietsen ongemak of letsel veroorzaken als er een uitlijnings- of houdingsprobleem is. Een veel voorkomende klacht bij fietsers, vooral in de warmere maanden, is gevoelloos, tintelend of "hete" voeten. Deze sensaties kunnen worden veroorzaakt door zenuwcompressie tussen de middenvoetsbeentjes, die het gevolg is van wegtrillingen, buitensporige voetcompressie, continu klimmen of rijden in zware versnellingen. Numb of tintelende voeten kunnen erg ongemakkelijk zijn, vooral bij langere ritten.
Wat je kunt doen
De druk van de middenvoetzenuw kan optreden als uw schoenen te klein zijn of te strak zijn afgesteld, dus zorg ervoor dat uw voeten voldoende ruimte hebben om te ademen. In de zomer zwellen de voeten vaak, dus misschien moet je je sluiting een beetje losser maken, dunnere sokken gebruiken of een dunnere binnenzool kopen om je tenen extra ruimte te geven. Als alternatief kan voetbeweging binnen een schoen die te groot of te los is ook leiden tot gevoelloosheid van de voet. Als dit gebeurt, moet u mogelijk een kleinere schoen kopen, uw binnenzool vervangen door een dikkere schoen of overschakelen naar dikkere sokken. Als het probleem zich alleen voordoet tijdens beklimmingen of bij het duwen van een zware versnelling, ga dan naar een lagere versnelling en verhoog uw cadans. Als het probleem zich blijft voordoen, raadpleeg dan een specialist in fietspassen om uw positie van de schoenplaat te laten onderzoeken. Soms kan het probleem worden opgelost door de positie van de schoenplaatjes met een paar millimeter aan te passen.
