Prenatale vitamines zijn een essentieel onderdeel van de voeding tijdens de zwangerschap en MayoClinic.com raadt ze aan voor alle zwangere vrouwen. Sommige mensen ervaren constipatie en gastro-intestinale klachten van prenatale vitamines. Stop niet met het nemen van uw vitamines, maar werk samen met uw arts om een andere vitamine of een verandering in het regime te vinden die uw symptomen verlicht.
Oorzaken
IJzer in prenatale vitamines is meestal de oorzaak van obstipatie. Tijdens de zwangerschap neemt uw ijzerbehoefte toe naarmate u extra bloedvolume produceert. Aanvullend ijzer helpt bij het voorkomen van bloedarmoede door ijzertekort, een aandoening die zwakte, vermoeidheid, concentratiestoornissen en een slechte bloedsomloop veroorzaakt. Bloedarmoede kan gevaarlijk zijn, omdat het risico bestaat van vroeggeboorte, laag geboortegewicht en kindersterfte.
symptomen
Sommige vrouwen ervaren misselijkheid, braken of constipatie als reactie op ijzer in hun prenatale vitamine. Echter, zelfs in afwezigheid van ijzersupplementen, deze symptomen komen vaak voor tijdens de vroege zwangerschap als gevolg van veranderende hormoonspiegels. Als uw prenatale vitamine lijkt bij te dragen aan uw symptomen, neem dan contact op met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt.
het voorkomen
MayoClinic.com adviseert zwangere vrouwen om veel water te drinken om constipatie te voorkomen. Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet en blijf lichamelijk actief, zolang uw zorgverlener u het groene licht heeft gegeven om door te gaan met trainen. Als uw symptomen ook misselijkheid of braken omvatten, probeer dan de prenatale inname voor het slapengaan of na een maaltijd.
alternatieven
Volgens Babycenter veroorzaken prenatale supplementen met meer dan 30 mg ijzer meer bijwerkingen en obstipatie. Bespreek in dit geval met uw arts over het overschakelen naar een formulering die ijzerarm is. Uw arts kan ook een ontlastingsverzachter aanbevelen om constipatie te verlichten.
