Wanneer je het Weight Watchers-puntensysteem volgt, denk je misschien dat je niet genoeg punten over hebt om te stoppen bij het doorrijvenster van je favoriete fastfood-verbinding. Hoewel niet alle fast-food restaurants gelijk zijn als het gaat om voeding en puntenwaarden, zijn er enkele waar je een gezonde en bevredigende maaltijd kunt vinden die alleen maar dikmakend aanvoelt. Goed nadenken over je opties en gezondere opties kiezen dan een standaardburger en friet kan je een fastfoodmaaltijd bieden die voldoet aan je maag en je taille.
Salade bar
Het kiezen van fastfoodrestaurants die salades aanbieden naast het gebruikelijke tarief, is een goed idee wanneer je zin hebt in een snelle maaltijd. Pas echter op voor sommige salades; Hoewel ze er misschien uitzien als ze weinig calorieën hebben als je de voedingsinformatie leest, hebben sommige hoge add-ons, zoals croutons, saladedressing en kaas die het aantal calorieën en het vetgehalte verhogen. Kies een salade met gegrilde kip en sla de dressing over. Weight Watchers beveelt een Blimpie Chef-salade aan voor vier punten.
Keuzes van de kip
Terwijl je misschien zin hebt in een grote, sappige hamburger, zijn gegrilde en gefrituurde hamburgers uit fastfoodrestaurants vaak beladen met vet en calorieën. Ga in plaats daarvan voor een broodje kip. Als het gegrild is, is het een gezond alternatief voor een hamburger en kan het op dezelfde manier worden bereid als een hamburger. Kies een stuk gegrilde kip zonder het broodje en je kunt nog meer eten. Weight Watchers houdt van de KFC gegrilde drumstick met een maïskolf aan de zijkant voor slechts zes punten.
Beyond Burgers
Terwijl je "fast food" hoort en automatisch hamburgers of kip denkt, bieden fastfoodrestaurants lichtere gerechten die je vullen zonder ook je taille te vullen. Kijk langs de hamburgers voor andere aanbiedingen. Wendy's heeft een chili die in een klein formaat slechts vier punten heeft, en Boston Market biedt een vegetarische chili voor zoveel mogelijk punten.
Mexicaans tarief
Als je zin hebt in fastfood, probeer dan eens iets anders en ga voor een verrassend gezonde fastfoodmaaltijd in een Mexicaans fastfoodrestaurant. Een Soft Beef Taco van Taco Bell geeft je volgens de website van Weight Watchers maar vijf punten, en Del Taco heeft een Bean and Cheese Burrito die je slechts vijf punten kost van je dag. Mexicaans eten wordt vaak gemaakt met gezonde bonen en groenten, waardoor het een ideale keuze is voor fast food gerechten.
Sandwich selecties
Fastfood-gigant Subway heeft lang hun vetarme en caloriearme producten aangeprezen voor een gezondere levensstijl en gewichtswachten zijn het daarmee eens. Een sandwichham van zes inch rosbief, kalkoen of ham is slechts vier punten. Pas echter op voor sauzen en kaas. Ze kunnen een vetarme sandwich nemen en er twee of drie extra punten op zetten. In plaats daarvan, ga met azijn voor smaak en sla de kaas over om de puntenwaarde laag te houden.
