Meestal is een van de moeilijkste diëten het vinden van manieren om de drang om te snacken te beteugelen. Terwijl het South Beach-dieet beperkingen oplegt aan je keuzes voor snacks, is popcorn een goede optie. Weten welke fasen van het South Beach-dieet popcorn toestaan en hoeveel u kunt eten, kan u helpen op het goede spoor te blijven om uw doelstellingen voor afvallen te bereiken.
Fase 1
Tijdens de eerste fase van het South Beach dieet moet je koolhydraten, inclusief popcorn, vermijden. Tijdens deze periode van twee weken bestaan uw snacks uit eiwitten, zoals vetvrije kalkoenfilet en vetvrije of minder vetarme kaas.
Fase 2
Na de eerste twee weken kunt u bepaalde koolhydraten weer toevoegen aan uw dieet. Je kunt popcorn krijgen, maar je kunt niet meer dan 3 kopjes popcorn per dag hebben.
Soorten
Terwijl je in het South Beach dieet leeft, kun je alleen popcorn eten die op specifieke manieren is voorbereid. U kunt pop-popped popcorn hebben zonder toegevoegde boter. Magnetronpopcorn is toegestaan zolang u een gewone variëteit selecteert die geen ongezonde oliën bevat. Je kunt ook de popcorn op je kookplaat gieten, met een kleine hoeveelheid toegestane olie zoals canola-olie.
overwegingen
Als je elke dag popcorn of ander voedsel eet, kan dat verveling veroorzaken, waardoor je een snack kunt kiezen die niet is toegestaan in het South Beach dieet. Misschien wilt u uw snacks wisselen, of een paar noten mengen met uw popcorn zodat u er niet moe van raakt.
