Ashwagandha-wortel wordt vaak Indiase ginseng genoemd, hoewel de plant lid is van de paprikafamilie. Dit komt omdat het veel attributen en samenstellingen bevat die het vergelijkbaar maken met panax ginseng. Het kruid wordt gebruikt als een tonicum voor stress en algemeen welzijn. Het is populair in de Ayurvedische geneeskunde omdat het naar verluidt synergetisch werkt met andere kruiden.
Beschrijving
Er zijn eigenlijk twee planten die bekend staan onder de naam ashwagandha, volgens het Tillotson Institute. Nepalese convolvulus komt oorspronkelijk uit India en Afrika en is het vaakst te vinden in Nepal. De andere plant staat bekend als Withania somnifera en is de meest gebruikte vandaag de dag en staat bekend als Indiase ginseng. De ashwagandha die zijn oorsprong vindt in India en Afrika, de Nepalese convolvulus, is de soort die naar verluidt wordt verwezen in oude Sanskriet-teksten die de genezende voordelen vermelden. De effecten zijn veel sterker dan Withania somnifera. De ashwagandha-plant is een bossige vaste plant. De witte wortels zijn het deel dat medicinaal wordt gebruikt. De wortel heeft een bittere smaak.
Voordelen
Ashwagandha wordt al meer dan 3.000 jaar beschouwd als een verjongend gezondheidskruid in India, volgens Steven Foster en Rebecca Johnson, auteurs van "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine." Ashwagandha verhoogt de energie en versterkt tegelijkertijd het zenuwstelsel. Volgens het Tillotson Institute wordt de wortel gebruikt om het immuunsysteem te versterken, de bijnieren te ondersteunen en de schildklier te voeden. Het helpt ook om het geheugen en de cognitie te verbeteren. In Afrika wordt het kruid traditioneel gebruikt voor ontstekingen en koorts, volgens de Universiteit van Michigan.
Bijwerkingen
Ashwagandha is voor het grootste deel een veilig kruid om te gebruiken. Het moet niet worden gebruikt in combinatie met barbituraten, volgens het Tillotson Institute. Ashwagandha is ook veilig voor kinderen. Het is veilig aan kinderen in India gegeven. Volgens Foster en Johnson werd aangetoond dat het het lichaamsgewicht en het aantal rode bloedcellen verbetert bij kinderen die gedurende 60 dagen 2 gram van het kruid per dag hebben ingenomen. Het kruid mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, omdat de effecten van ashwagandha onder deze omstandigheden niet goed zijn onderzocht, volgens de Universiteit van Michigan.
Dosering
Meestal wordt de wortel van de Ashwagandha-plant in capsule- of theevorm genomen. De thee wordt gemaakt door 3/4 tot 1 theelepel te sudderen. van de grondwortel in kokend water gedurende 15 tot 20 minuten, volgens de Universiteit van Michigan. De thee kan tot drie keer per dag worden ingenomen. De wortel kan ook worden genomen als een tinctuur met dezelfde metingen en frequentie. Traditioneel werd de wortel gemengd met een gelijke hoeveelheid ghee in India. Tot 3 theelepels. van het mengsel werd gegeven aan kinderen om hun gewicht te verhogen, volgens Foster en Johnson.
Onderzoek
Het is aangetoond dat Ashwagandha anti-tumor, anti-stress, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen bezit, volgens een overzicht van studies gepubliceerd in "Alternative Medicine Review." De adaptogens die aanwezig zijn in ashwagandha kunnen ook helpen met andere gezondheidskwesties vanwege zijn vermogen om zich aan te passen aan de ziekte, volgens het artikel. "In een andere studie gepubliceerd in het" Journal of Pharmacy and Pharmacology, "bleek de wortel hepatische lipidenoxidatie in de lever te verminderen, wat kan leiden tot kanker en de schildklier kan stimuleren.
