Cachou kan een heerlijke snack zijn op zichzelf of in trailmix en ze voegen vezels en onverzadigde vetten toe aan recepten zoals roerbakken en gebakken goederen. Een plotselinge behoefte aan cashewnoten kan echter wijzen op een onderliggende voedingstekort of medische aandoening. Werk samen met uw arts om te bepalen waarom u naar cashews snakt en of u verdere stappen moet ondernemen om gezond te blijven.
Premenstrueel syndroom
Premenstrueel syndroom, of PMS, treft veel menstruerende vrouwen. Veel voorkomende symptomen van PMS zijn depressie, slaapstoornissen, gewrichtspijn, vochtretentie en eetlust. Als je honger naar cashewnoten te wijten is aan PMS, zal je begeerte waarschijnlijk elke maand op hetzelfde tijdstip komen, maar ze kunnen enigszins variëren in ernst. Lichaamsbeweging met toestemming van uw arts, het eten van vezelrijk en complex koolhydraatvoedsel, het verhogen van uw calciuminname en het nemen van een multivitamine kan de symptomen van PMS helpen verminderen, inclusief uw onbedwingbare trek in cashewnoten.
Magnesium Deficiency
Een magnesiumtekort kan ertoe leiden dat je naar noten snakt, zoals cashewnoten. Magnesium is essentieel voor een goede spierfunctie en sterke botten, en een tekort kan leiden tot hoge bloeddruk, spierkrampen en slapeloosheid. Een ons cashewnoten levert 83 milligram magnesium, of 21 procent van de dagelijkse waarde voor dit essentiële mineraal. Chocolade is een andere goede bron van magnesium en een vaak gehunkerd voedsel. Andere bronnen van magnesium zijn donkergroene groenten, andere noten, zaden en volle granen.
De ziekte van Addison
Mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen de ziekte van Addison hebben of een bijnierinsufficiëntie. Symptomen van de aandoening zijn gastro-intestinale problemen, prikkelbaarheid, gewichtsverlies, depressie en zoutkoorts. Cachou is van nature natriumarm, maar je zou je zoutverlangen kunnen interpreteren als een verlangen naar cashewnoten als je normaal gezouten cashewnoten eet of cashewnoten eet in zoute snackmengsels of in zoute gerechten, zoals cashew chicken met sojasaus.
Spanning
Emotioneel eten omvat vaak calorierijke, vette voedingsmiddelen. Cashewnoten zijn goede bronnen van essentiële voedingsstoffen, zoals vezels en kalium, maar een enkele ounce heeft 157 calorieën en 12 gram totaal vet. Je zult meer geneigd zijn om cashews te gebruiken als een troostmaaltijd als je warme jeugdherinneringen hebt van het eten van cashewnoten. Emotioneel eten kan worden veroorzaakt door stressvolle omstandigheden zoals problemen op het werk, economische problemen of relatieproblemen.
