Geladen met calorieën, vet en suiker, donuts zijn niet precies licht ontbijt. Als u uw calorieën bekijkt, maar de trek van de doughnut nog steeds niet kunt schudden, kies dan voor een miniversie; deze hebben ongeveer eenvijfde van de calorieën van donuts van volledige grootte. Beter nog, sla de donuts over en kies havermout of een ei-witte omelet met groenten.
Calorie-inhoud
De laagst-calorische doughnut is de met gelei gevulde verscheidenheid, die 289 calorieën per 3.5 heeft door 2,5-inch ovaal. Dat komt neer op 96 calorieën per ounce. Een gewone donut zonder glazuur of suikercoating heeft ongeveer 297 calorieën per ronde van 4 inch, of 119 calorieën per ounce. De telling stijgt van hieruit: een donut met chocolade heeft 303 calorieën, of 128 calorieën per ons, en eventuele hagelslag of noten voegen alleen calorieën toe.
