Pijn in je linker onderbuik tijdens het trainen is niet ongewoon. Als je deze pijn alleen voelt tijdens het trainen, is het waarschijnlijk niets meer dan een zijsteek of zijpijn. Maar, volgens MayoClinic.com, omvatten andere oorzaken van pijn in het gebied van de onderbuikbuik appendicitis, kanker, endometriose, verwonding, darmobstructie, nierinfecties en een gescheurde dikke darm. Sommige van deze aandoeningen zijn ernstig, dus raadpleeg een arts als u intense buikpijn heeft die u aanbelangt.
Zijsteken
Zijsteken, ook bekend als krampen of zijpijnen, zijn een veel voorkomende pijn voor nieuwe sporters. Ondanks dat ze pijnlijk zijn, zijn zijsteken geen reden tot bezorgdheid en verdwijnen ze wanneer u stopt met trainen. Om zijsteken te voorkomen, drink niet te veel water of eet geen gasvormig voedsel voordat u gaat trainen. Dit is een veelvoorkomend probleem voor mensen die net een oefenprogramma beginnen. Naarmate je in betere vorm komt, moeten je zijsteken verdwijnen. Wanneer u last krijgt van kramp, moet u lang en langzaam ademen, alsof u door een rietje ademt en dan hard uitblaast.
Letsel
Buikpijn tijdens het trainen kan het gevolg zijn van een blessure. Als je een spier trekt of jezelf te hard duwt, kan je onderbuik pijnlijk aanvoelen. Voorkom dit door jezelf niet te hard te duwen. Het is normaal dat je de dag na een intensieve buikspieroefening pijn hebt, dus probeer een dag vrij te nemen tussen weerstandsoefeningen die je maag werken. Als een oefening pijn doet, stop dan met doen en laat je lichaam herstellen. Je kunt verschillende oefeningen proberen die geen pijn doen voordat je onderbuik is genezen.
Appendicitis
Blindedarmontsteking is het gevolg van een ontstoken appendix die meestal wordt behandeld door de appendix te verwijderen. De pijn begint meestal bij de navel en reist naar de lagere rechterkant van je buik, maar volgens MayoClinic.com kun je ook pijn aan je linkerzijde ervaren. Deze pijn wordt gedurende meerdere uren scherper en gaat vaak gepaard met misselijkheid, verlies van eetlust, koorts, obstipatie, diarree en zwelling van de buik. Als u denkt dat u lijdt aan blindedarmontsteking, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, want dit is een medisch noodgeval.
endometriose
Endometriose is een chronische ziekte die optreedt wanneer de voering van een vrouw buiten haar baarmoeder groeit. Dit leidt tot bekkenpijn en kan ernstig zijn. Pijn komt ook voor bij menstruaties, geslachtsgemeenschap, stoelgang en plassen. Als u denkt dat u aan endometriose lijdt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
