Veel mensen genieten van een alcoholische drank bij het avondeten of in de stad met vrienden. Bij het kiezen van een drankje moet echter rekening worden gehouden met het calorie- en koolhydraatgehalte van alcohol. Naast de verschillende andere redenen waarom het drinken van te veel alcohol slecht is voor de gezondheid, kan het leiden tot gewichtstoename als het teveel wordt verbruikt.
Bier
Licht bier kan het aantal calorieën en koolhydraten verminderen, als je bier drinkt. Photo Credit: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Veel bierproducenten spelen in op diegenen die proberen af te vallen of hun gewicht te behouden door licht bier te produceren. Als iemand een biertje wil, maar ook het aantal calorieën en koolhydraten wil verminderen, moet hij een light-bier kiezen. Normaal bier heeft gemiddeld 146 calorieën en 13 gram koolhydraten per portie, terwijl licht bier gemiddeld 99 calorieën en 4 tot 5 gram koolhydraten per portie bevat. Pas op voor moutdranken omdat ze maximaal 38 g koolhydraten kunnen bevatten. Volgens de Consumentenbond van Amerika is één portie bier 12 oz.
spiritualiën
Spirits worden vaak sterke drank genoemd en omvatten gin, wodka, rum, whisky, tequila en brandewijn. Een portie hiervan is vergelijkbaar met ongeveer 97 calorieën en 0 koolhydraten. Het drinken van een portie recht of op ijs zal geen ravage aanrichten op een dieet, maar verder gaan dan dat zal snel kloppen en heel wat werk doen ontsporen. Een portie sterke drank is 1-1 / 2 ounces.
likeuren
Likeuren zijn gearomatiseerde sterke dranken, zoals Ierse room, crèmes met koffie-aroma en cream de menthe. Deze hebben van oudsher het hoogste aantal calorieën en koolhydraten, met een gewicht van 8 tot 24 g koolhydraten en een gemiddelde van 188 calorieën per portie. De enige portie likeur is gelijk aan 1-1 / 2 oz. De meeste hiervan worden gemengd om cocktails te maken, zodat je een astronomisch aantal calorieën en koolhydraten kunt bevatten.
Wijn en champagne
Een portie wijn is een goede keuze voor iemand die op dieet is. Fotocredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images De Consumentenbond van Amerika stelt dat één portie wijn 5 oz is. Afhankelijk van de kleur bevat een portie meestal 105 tot 125 calorieën en 0,8 tot 5 g koolhydraten. Champagne bevat 2-1 / 2 tot 4-1 / 2 koolhydraten. Als iemand vasthoudt aan een enkele portie, is dit vaak een goede keuze bij het behouden of proberen af te vallen. Een waarschuwing echter. Dessertwijnen kunnen 12 tot 14 gram koolhydraten bevatten.
cocktails
Cocktails kunnen een dieetramp zijn. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Cocktails zijn een voedingsramp omdat ze vaak sterke drank of likeuren mengen met mixers, waardoor hun calorie- en koolhydraatgehalte toenemen. Populaire mixers zijn frisdrank, margarita mix en sap. Gemiddelde cocktails bevatten 140 tot 170 of meer calorieën per portie. Men zal niet een dieet ontsporen, maar door er een gewoonte van te maken, wordt gewichtsverlies voorkomen en kan zelfs gewichtstoename ontstaan. Weight Watchers waarschuwt lijners om op hun hoede te zijn voor de glasgrootte, aangezien veel staven meer dan één portie in een glas serveren.
