Communicatie stelt een paar in staat om hun gedachten, gevoelens en de manier waarop zij een gegeven situatie ervaren op een manier te delen die hen in staat stelt om elkaars realiteit te begrijpen, evenals hun behoeften en verlangens, volgens het artikel "Communicatie tussen koppels: Hoe te communiceren in een relatie, "gepubliceerd op een Psych Alive-website. De manier waarop u uw partner benadert, naast praten en luisteren, bestaat ook uit effectieve communicatie.
Armour Down
Weersta de drang om een gesprek met je partner aan te gaan met de intentie om gelijk te hebben en te winnen; luister liever en bedenk wat hij zegt met een open geest, suggereert Psych Alive. Als een paar bijvoorbeeld consequent ruzie maakt over de huishoudelijke taken, zou het nuttig zijn om samen te gaan zitten als je kalm bent en erover te praten. Maak voordat u begint een afspraak om elkaar zonder onderbreking te horen spreken. Wanneer een ieder van jullie de kans heeft gehad om je gevoelens, gedachten en ideeën te uiten, zul je waarschijnlijk genoeg informatie hebben om je dilemma op te lossen.
Vermijd de snelkookpan
Er zullen zowel positieve als negatieve gevoelens zijn wanneer u met uw partner communiceert. Als een van jullie of jullie beiden je boosheid, teleurstelling of wrok met sarcasme of verbale agressie uitademt, communiceer je niet op een effectieve manier en dit gedrag kan langzaam je relatie opeten, aldus Dr. Meir Wikler, auteur van "Ten Minutes" een dag naar een beter huwelijk: je echtgenoot laten begrijpen hoe je bent. ' Als je partner je bijvoorbeeld vertelt dat ze boos is omdat je haar niet hebt gebeld dat je te laat zou komen, luister dan naar haar gevoelens in plaats van defensief te worden. Reageer door simpelweg te zeggen: "Ik had de volgende keer gebeld en geweigerd. Het spijt me en ik begrijp waarom je van streek bent."
Geen Mind Reader
Verlies het idee dat je partner je gedachten kan lezen. U denkt bijvoorbeeld dat pruilen, terugtrekken of een andere vorm van passief-agressief gedrag uw partner ervan kan overtuigen dat hij ongelijk heeft en dat hij zich moet verontschuldigen voor de opmerking die hij gisteren heeft gemaakt. De waarheid is dat hij misschien niet eens beseft dat je van streek bent. Gebruik 'I'-uitspraken om hem te laten weten hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: "Ik voelde me gisteren genegeerd door je commentaar. Ik denk dat je het misschien grappig vond, maar ik vond het aanstootgevend." Door dergelijke uitspraken te gebruiken, kun je je gevoelens overbrengen zonder je partner de schuld te geven volgens het artikel 'Liefde en communicatie in relaties', gepubliceerd op de California State University Long Beach-website.
Luister naar jezelf
De volgende keer dat je met je partner praat, luister dan naar hoe je naar haar toe klinkt. Misschien hoor je jezelf als klagen, veeleisend of geïrriteerd om er maar een paar te noemen. Vaak behandelen en behandelen paren elkaar op een manier die ze niet zouden gebruiken met iemand anders, volgens Psych Alive. Als je merkt dat je in deze ineffectieve communicatieval bent, doe je alsof je partner iemand anders is totdat je in staat bent om een respectabele, effectieve toon en manier te gebruiken wanneer je met haar praat.
