Turbo Jam is een van de vele trainingsprogramma's van Beach Body. Als je het programma koopt, ontvang je twee dvd's van verschillende niveaus, een handleiding, positiestudiekaarten en een paar 'beeldhouwhandschoenen'.
Basisbeginselen van het programma
Volgens hun website combineert Turbo Jam cardio-aerobics, kickboksen, body-sculpting en dansbewegingen voor de fysieke aspecten van de training. Zoals met veel Beach Body-producten, zetten ze de routine op een achtergrond van energieke, motiverende muziek.
Beweerde calorieverbranding
De website van Turbo Jam beweert dat je "tot 1000 calorieën per uur" kunt doen tijdens het programma. In de reclame wordt een niet-geïdentificeerd 'recent universitair onderzoek' genoemd om deze bewering te ondersteunen.
Onafhankelijke ondersteuning
Website over gezondheidsinformatie Nutristrategy heeft geen specifieke feiten over Turbo Jam, maar biedt wel informatie over verschillende trainingsroutines. Volgens Nutristrategy verbrandt een uur van high-impact aerobics zoals Turbo Jam ongeveer 500 calorieën in een persoon van gemiddelde grootte. Jazzdans verbrandt slechts 320 calorieën per uur. Kickboxing-aerobics, het meest rigoureuze onderdeel van Turbo Jam, verbrandt 700 calorieën per uur. Volgens deze statistieken verbrandt u waarschijnlijk tussen 400 en 600 calorieën per uur aan Turbo Jam-training.
